月經(jīng)期間不要吃寒涼的東西。冬天來(lái)了很多東西都變得冰冰涼涼的，女性在這個(gè)時(shí)候，一定要注意不要吃冷的東西，因?yàn)槌粤死涞臇|西，可能就會(huì)造成身體內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致經(jīng)血流出不暢，這樣就可能會(huì)發(fā)生痛經(jīng)，如果長(zhǎng)期不加注意進(jìn)食比較寒涼的東西，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)，甚至是可能會(huì)影響到日后的生育。不要吃辛辣刺激性的食物，辛辣刺激性的食物會(huì)刺激血管，造成血管擴(kuò)張，導(dǎo)致經(jīng)血流出得過多。
經(jīng)血量過多的流出同時(shí)，月經(jīng)期間女性的消化能力變得比較差，胃口也變得不好，這個(gè)時(shí)候最好是多吃一些清淡容易消化的食物。女性在平時(shí)生活當(dāng)中，長(zhǎng)期熬夜，精神壓力過大，過度的減肥，這些情況下都會(huì)引起女性月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。注意多休息，避免熬夜。在月經(jīng)期間要注意保暖，經(jīng)期可以喝一些紅糖水，有助于緩解痛經(jīng)的癥狀，最好是多多的補(bǔ)鐵，做到葷素搭配。
