腰椎滑脫如果是假性滑脫或者滑脫程度不嚴(yán)重，這種情況下是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)穆艿模绻档恼嫘曰撘彩遣粐?yán)重的情況下，也是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑的，但是一定要注意避免過(guò)度。跑步的時(shí)間不能夠太長(zhǎng)，同時(shí)還要防止受到外傷，否則有可能會(huì)導(dǎo)致腰椎滑脫更加嚴(yán)重。
對(duì)于腰椎滑脫最好的運(yùn)動(dòng)方法，還是適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳，能夠有效的減少或者避免腰椎的負(fù)重力量，能夠有效的增強(qiáng)腰背部的肌肉力量，在一定程度上可以減緩腰椎滑脫發(fā)展的速度以及程度。除了進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)之外還要注意加強(qiáng)保暖，避免受涼，要睡硬板床休息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，如果腰椎滑脫非常嚴(yán)重，甚至產(chǎn)生了神經(jīng)的損害癥狀，這種情況下有可能需要進(jìn)行手術(shù)處理，最好不要進(jìn)行慢跑了。
