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運動后腿酸疼的原因

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醫生主講實錄

在日常生活中,人們通常在進行跑步、騎車等運動量較大的體育活動以后,出現大腿或者小腿部位酸痛的癥狀表現。

這是由于在進行體育活動時,腿部的肌肉組織發生了較長時間的伸縮活動,會釋放、分解乳酸的原因。乳酸組織在肌肉部位堆積、聚集增多后會引起局部炎癥刺激的疾病癥狀,表現為酸脹、疼痛等癥狀,如果癥狀明顯的話,還會出現關節活動受限等癥狀。

建議在進行體育活動之前,要進行肌肉韌帶組織拉伸活動,起到熱身的作用,在進行體育鍛煉時,要注意避免長時間的活動,避免負荷過重。

同時在運動后可以進行冰敷1天,然后通過熱敷的方法,來促進乳酸組織分解吸收,有助于緩解酸痛的癥狀。

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