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• 高血脂要注意哪些

  高血脂是一個(gè)不健康的生活方式，導(dǎo)致的疾病，當(dāng)然它也是和年齡、基因遺傳等有很大的關(guān)系。那么我們?nèi)藶樯夏芸刂频囊蛩兀饕峭庠诘囊蛩?，就要保持健康的生活方式，是非常必要的。那么高血脂主要是血清中的，血脂水平的升高，包括甘油三酯和膽固醇的升高，所以這種升高，一定是和運(yùn)動(dòng)和飲食有很大的關(guān)系。所以高血脂的人，應(yīng)該注意首先是要增加運(yùn)動(dòng)量，每天要盡量多走路，然后減肥，控制體重，是非常必要的，其次就要非常注意健康的、合理的飲食。健康合理的飲食，主要是盡量提倡清淡飲食，當(dāng)然也可以少吃肉，不是說(shuō)一口肉都不能吃，但是不要吃過(guò)多的肉，不要吃得過(guò)度油膩，尤其是油炸的食物，還有動(dòng)物內(nèi)臟不要吃，雞蛋一天最多吃一個(gè)，盡量多吃蔬菜和水果，這樣可以幫助我們血脂，進(jìn)一步地下降。

  

  01:23
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-01-22 5905次

• 高血脂癥飲食注意

  高血脂是指血液中的膽固醇和甘油三酯水平的升高，是血液中油脂的過(guò)多，所以高血脂的原因，一部分和遺傳基因有關(guān)系。另一部分主要的原因就是不健康的生活方式，其中不健康的生活方式包括一個(gè)是過(guò)度油膩的飲食，一個(gè)就是缺乏運(yùn)動(dòng)、過(guò)度肥胖。所以說(shuō)高血脂癥的人控制飲食是非常必要的，而且是非常重要的。那么高血脂的人群，應(yīng)該飲食注意什么呢。應(yīng)該注意不要過(guò)度油膩的飲食，所謂不要過(guò)度油膩的飲食就是大魚大肉不要吃得過(guò)多，像火鍋、涮肉、烤肉、動(dòng)物內(nèi)臟等等，這些都不適合吃得過(guò)多，或者說(shuō)盡量少吃、不吃。再有就是炒菜放油也不要過(guò)多，像一些點(diǎn)心等等也不要吃這些都是導(dǎo)致高血脂的飲食。

  

  01:18
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-12-20 5322次

• 高血脂飲食需要注意什么
  高血脂患者在平常飲食上一定要注意調(diào)節(jié)，平常應(yīng)該避免吃一些油炸食品，盡量的多吃含有維生素，纖維素，優(yōu)質(zhì)蛋白比較多的食物，控制每天油量的攝入，盡量不吃動(dòng)物性油類，可以適當(dāng)?shù)某灾参镄缘挠皖?，但是植物性油類最好每天要控制?0克以內(nèi)。如果在飲食調(diào)節(jié)體重控制的情況下血脂不能達(dá)標(biāo)，還可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，每天適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)也有利于血脂的控制。也建議高血脂患者在平常的生活中，通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，加上運(yùn)動(dòng)療法，從多個(gè)方面來(lái)進(jìn)行，這樣有利于控制血脂升高，而且有利于增強(qiáng)身體的抗病能力。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-04-17 944次

• 高血脂飲食要注意什么？
  高血脂的患者飲食上非常注意，首先應(yīng)該限制膽固醇的攝入。比如說(shuō)，不能吃動(dòng)物內(nèi)臟，不能吃油炸之類的食品，也不要吃雞皮、鴨皮之類的，也不要吃魚籽、魷魚之類的，這些食物含的膽固醇都比較高，患者應(yīng)該盡量少吃或者是不吃。另外，患者應(yīng)該以清淡飲食為主，比如說(shuō)可以吃米面，但是應(yīng)該注意數(shù)量，而且應(yīng)該增加粗糧的攝取，比如說(shuō)玉米之類的?；颊咂剿匾残枰黾有迈r蔬菜、水果等的攝取，對(duì)改善患者血脂水平也是有幫助的。一些菇類以及木耳之類的，也應(yīng)該適量的攝取，比如說(shuō)香菇等。患者也應(yīng)該適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝取，比如說(shuō)深海魚類等?；颊咭部梢悦咳粘詭讉€(gè)堅(jiān)果之類的，比如說(shuō)花生、核桃之類的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-02-26 2295次

• 高血脂飲食要注意什么？
  病情分析：高血脂飲食要控制總熱量：每天控制主食攝入量，適量吃粗糧、雜糧、豆制品，多吃蔬菜；還有要減少膽固醇的攝入：少食富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物，如肥肉、動(dòng)物油、動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等，食用油應(yīng)以植物油為主。意見(jiàn)建議：低脂低鹽飲食，戒煙限酒，適度運(yùn)動(dòng)，保持理想體重；定期體檢，關(guān)注血脂水平。按時(shí)休息，保證充足睡眠，不吃辛辣刺激性食物。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-01-03 2703次

• 高血脂要注意哪些飲食
  病情分析：高血脂要注意避免過(guò)多食用肥肉、肥腸、肉皮等過(guò)于油膩的食物，以及動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚子等高膽固醇食物的攝入，貝類、魷魚等高蛋白的食物應(yīng)注意避免過(guò)量食用，葡萄干、甘蔗、羊肉、狗肉等含糖量或能量過(guò)高的食物也不宜過(guò)多食用，避免酗酒。血脂高的人宜新鮮蔬菜和水果、菌類、谷物等。意見(jiàn)建議：建議養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，除了注意飲食的選擇外，還要控制脂肪、膽固醇的總攝入量，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，避免過(guò)度肥胖。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2021-11-26 1602次

• 高血脂飲食要注意什么
  高血脂飲食要注意以清淡為主，低鹽低脂。多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，少吃腌制食品。少吃肉，如果要吃可以吃一些脂肪低的，牛、羊肉，雞肉等。吃完油膩的東西可以喝一些山楂茶來(lái)去油脂。炒菜可以選擇植物油代替動(dòng)物油。還要配合適量運(yùn)動(dòng)控制體重，上下班可以騎自
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-04-25 0次

• 高血脂需要注意什么
  高血脂的病人應(yīng)該平時(shí)管住嘴邁開(kāi)腿，就是在飲食方面要注意不要高脂飲食，如肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等。應(yīng)多吃蔬菜水果，多喝水。除此之外還應(yīng)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量，控制好體重?；颊叨ㄆ诒O(jiān)測(cè)血脂水平，對(duì)于醫(yī)生評(píng)價(jià)治療效果及調(diào)整治療方案至關(guān)重要。服用降脂
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-22 0次