產后腰痛，建議通過休息，理療，康復鍛煉等方法進行調理。休息可以選擇臥床休息，避免久坐久站及彎腰勞累，避免腰部過度負重，比如搬，轉運，舉重物盡量避免。理療可以選擇烤電，針灸，按摩，烤燈照射等方法，注意腰部保暖。
康復鍛煉可以在康復師指導下進行，通過鍛煉，加強腰背部的肌肉，以保護穩定腰椎。平時注意飲食加強營養，多進食富含鈣質及高蛋白的食物。
產后腰疼自己怎么調理
高璐主治醫師
濟寧醫學院附屬醫院 骨科
2022-05-13 969次
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醫生主講實錄
以上內容僅供參考
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產后平躺腰疼不能翻身應該怎么調理正常的產后一般不會出現腰痛，那么出現腰痛可能有幾方面的原因，尤其初產婦，一般不會平躺的哺乳，她們要經常多次的，坐起翻身哺乳，那么就會出現腰肌的勞損，或者說腰部的著涼。那么這種情況，她就需要做一些理療按摩，或者是用一些傷濕止痛膏去粘貼等等，去處理一下就可以了。那么經產婦經常會出現一些，子宮收縮的原因引起的疼痛，子宮收縮的疼痛，有的時候嚴重的話，需要打止疼針，甚至需要吃一些解熱鎮痛藥物去緩解。一般在產后一周左右的時候，子宮收縮恢復到恥骨聯合以下的時候，疼痛就會緩解，甚至消失。
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毛希瑞
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-11-27 4144次
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跑步后腰疼是怎么回事跑步后出現腰疼的原因主要包括以下幾個方面：第一、急性腰扭傷，由于患者長時間不跑步，突然跑步比較量比較大的情況下可能會導致腰部的肌肉的損傷，這時患者可通過休息、理療、按摩來進行治療。第二、腰肌勞損，長期久坐，缺乏鍛煉，這時如果患者突然進行跑步，可能會加重腰肌勞損的癥狀，患者會出現腰部的酸脹、疼痛不適等。一般情況下，患者可以進行一些康復理療，嚴重時可外用或者口服藥物治療。第三、如果患者有腰椎間盤突出，這時如果跑步比較劇烈，可能會導致椎間盤突出加重，從而引起癥狀的加重，患者也會出現腰痛，甚至是下肢的疼痛、麻木等癥狀，需要盡快的臥床休息制動，配合牽引、理療、藥物治療等等。第四、一些少見的疾病，例如強直性脊柱炎，腰椎的感染、腫瘤等，如果患者跑步時間過長，也會出現跑步后腰疼。因此如果患者長時間的出現跑步后腰疼，應該盡快到骨科就診，進行相關的檢查，明確診斷后進行進一步的治療。
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吳斌
副主任醫師武漢協和醫院
2022-07-06 21463次
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引產后腰疼怎么調理對于病人出現引產以后導致的腰部疼痛，主要是引產以后引起的宮腔黏膜水腫瘀血導致的，從而就會刺激腰部引起腰部有明顯的酸脹疼痛，所以出現這種情況以后一定要多注意保暖避免受涼。要多臥床休息，給宮腔的瘀血腫脹消退創造條件，同時可以行腹部的熱敷，來促進瘀血消退。同時可以應用抗炎藥物預防宮腔感染，并且可以應用烏雞白鳳丸調理藥物來促進瘀血腫脹的吸收消退。這種情況兩周內一定要避免過度的活動和受涼，以免遺留后遺癥后期引起腹部及腰部的疼痛。語音時長 1:29”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-12-01 9630次
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產后腰痛怎么調理出現產后腰疼的患者，可以通過以下的辦法進行調理和緩解：首先，可以通過相應的熱敷，促進局部的血液循環，減輕炎癥因子的刺激，有利于腰背部肌肉的快速恢復。其次，也可以通過功能鍛煉的方式，每天做小燕飛的動作，增強腰背部肌肉的力量，從而更好的維持患者關節的穩定性，保持腰椎的穩定。最后，要避免腰椎出現損傷的因素，要減少負重以及過度彎腰的情況，這樣才能夠做好產后腰部疼痛的調理。患者出現產后腰部疼痛，主要是由于腰背肌筋膜炎和腰椎間盤膨出的原因，導致的相關癥狀，所以患者可以采取熱敷，理療和功能鍛煉的方法進行調理，及時促進腰椎部位的穩定性。語音時長 01:13”
王陸寬
主任醫師海城市正骨醫院
2021-07-06 1494次
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產后腰疼自己怎么調理病情分析：產后腰痛自己調理首先要保證作息規律，避免勞累避免腰部長時間保持一個姿勢，局部輔助熱敷、理療、按摩促進血液循環，活血化瘀。飲食加強營養，多吃含蛋白高的食物如肉蛋奶類，避免辛辣刺激和油炸油膩的食物。意見建議：產后如果需要哺乳應避免使用非甾體類止痛藥，避免藥物經代謝后進入乳汁，因此大多數產后腰痛產婦不能用藥，而以外用理療或中藥膏藥治療為主。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-09-11 602次
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產后腰疼自己怎么調理病情分析：產后腰疼可以按照以下方法自己進行調理，例如可以用雙手按摩腰部，適當的活動腰部，正確熱敷、推拿腰部，舒緩腰部平滑肌減輕腰疼癥狀。如果腰部軟組織發炎、紅腫，一般情況下需要在醫師指導下正確使用頭孢拉定、頭孢地尼以及氨酚待因抗炎止痛治療，減輕腰痛癥狀。意見建議：產后腰疼在康復期間要保持腰部放松，積極預防腰部外傷。存在該癥狀后要避免長時間走路，避免長時間壓迫腰部。建議定期就醫，了解腰疼的康復情況。
魏憲會
副主任醫師濱州市中心醫院
2019-01-16 2101次
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產后腰疼怎么辦產后出現腰痛情況，可以采用熱敷的方式緩解，如果疼痛比較嚴重，也可以在醫生指導下服用相應的止疼藥物，產后腰疼一般是因為著涼所引起，所以需要做好保暖措施。產婦要注意多休息，不要久坐，另外，要采用正確的姿勢來喂奶，飲食方面多吃一些溫補的食物，不要
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-12-29 0次
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產后腰疼怎么辦產后腰疼可能腰部受涼、過度勞累、缺鈣等原因引起，可以通過熱敷、藥物等方式緩解，能夠使腰疼的癥狀得到改善。1、腰部受涼：在產后身體通常比較虛弱，如果在天氣發生變化時，沒有做好保暖措施，可能造成腰部肌肉痙攣，從而出現疼痛的現象，患者應及時增加衣物，也可以使用熱水袋熱敷腰部，可以在一定程度上緩解疼痛。2、
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-03-22 0次
