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懷孕初期會不會失眠

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醫生主講實錄

有很多的孕婦在懷孕初期是會出現失眠癥狀的,但是并不代表所有的孕婦在初期都會出現失眠的情況。懷孕初期失眠,主要是由于精神壓力過大,或者是過于興奮,意外導致的失眠,也有的孕婦是由于雌性激素分泌變化導致的失眠現象。

懷孕期間出現失眠,這種情況可以在睡眠之前喝一杯溫牛奶,溫牛奶能夠起到促進睡眠的作用。在睡覺之前,一定要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡,碳酸飲品。這樣都是可以有效預防失眠的。

日常的生活里,適當的做些戶外運動,比如快走慢跑,這些運動能夠改善血循環,提高人的身體免疫力也是可以促進睡眠的?;颊咴谌粘5纳罾镆惨3至己玫纳盍晳T和飲食習慣,要有樂觀的心情和心態。

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