国产97碰免费视频-国产97色在线 | 免费-国产97色在线中文-国产97视频在线-国产97视频在线观看

00:00
02:12

醫(yī)生主講實錄

得了肺心病之后我們應(yīng)該進行適當?shù)捏w育鍛煉,研究表明長時間堅持力所能及的運動,可以提高人體的機體免疫能力,還可以改善我們的肺功能,下面我推薦幾個活動,以增強我們的肺功能:

第一,呼吸操,呼吸操是取立位,坐位或者是仰臥位,一手放在前胸,另一手放在腹部,坐腹部呼吸,吸氣時盡量的挺腹胸部不動,呼氣時腹部內(nèi)陷,盡量將氣體呼出,呼吸操可以增加呼吸肌功能,使膈肌活動增加,以復式呼吸為主,加深呼吸幅度,增加通氣量減少肺內(nèi)的殘氣量,從而改善我們的肺功能。

第二,進行有節(jié)律的呼吸,吸與呼之間之比是1:2或者1:3,用鼻吸氣,用口呼吸,呼氣時口唇收攏,作吹口哨樣,胸向前傾,要求深吸緩呼,不要用力,每分鐘呼吸保持在7到8次左右,每日鍛煉兩次,每次10到20分鐘。這種呼吸又叫做縮唇呼吸。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 国产微拍精品 | 激情五月色综合色婷婷 | 成人欧美精品大91在线 | 亚洲精品视频区 | 午夜视频福利在线 | 99热99re8国产在线播放 | 国产αv| 久久精品国产一区二区三区不卡 | 清纯唯美亚洲综合日韩第 | 欧美二区三区 | 午夜dy888理论三级 | 欧美aaa大片 | 欧美黄色片 一级片 | 日韩毛片网 | 成年人黄色在线 | 国产精品单位女同事在线 | 亚洲系列在线 | 国产中的精品一区的 | 黄色免费在线看 | 中文字幕久久乱码一区二区 | 九色精品高清在线播放 | 成年人黄网站 | 国产成人久久久精品一区二区三区 | 日本中文字幕乱码aa高清电影 | 国内自拍第100页 | 国产精品欧美亚洲韩国日本99 | 成年女美黄网站大全免费播放 | 高清欧美一区二区三区 | 成年人激情网 | 色婷婷基地 | 欧美精品v国产精品v日韩精品 | 精品国产三级a∨在线观看 精品国产三级在线观看 | www.黄色网.com| 国产欧美激情一区二区三区 | 国产精品啪 | 午夜aaa| 韩国中文字幕 | 黄色网久久| 91亚洲精品一区二区在线观看 | 亚洲性色永久网址 | 9ⅰ视频在线播放 |