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對膝蓋好的運動

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醫生主講實錄

對膝蓋比較好的運動主要有兩種,第一種是游泳,第二種是進行關節的非負重屈伸功能鍛煉。進行游泳的話患者漂浮在水上,膝關節不會受到身體垂直的重力,所以不會導致膝關節的滑膜反復地受到擠壓以及摩擦,不會形成急性滑膜炎以及慢性滑膜炎。

患者漂浮在水上,膝關節的韌帶也不會受到過多的重力的刺激,不會引起韌帶的慢性勞損。所以膝關節的半月板以及關節軟骨也不會受到重力的刺激,也不會導致骨性關節炎以及半月板的損傷,進行關節的非負重屈伸功能鍛煉也同樣達到一樣的效果。

其他的運動包括站立行走,跑步,登高爬山,都會導致膝關節不同程度的負重,會引起膝關節的慢性勞損,也有可能會導致膝關節的急性損傷。

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