高血壓患者在平常應該注意各個方面的調理，首先就是要根據醫生的醫囑，按時用藥，千萬不要漏服或者是自己增減藥量。再一個就是在平常生活上一定要養成良好的生活方式，平常保持低鹽，低脂，低膽固醇的飲食方式，盡量的以清淡飲食為主，可以多吃蔬菜水果，五谷雜糧，一定要減少油炸食品以及肥肉等食物的攝入。
而且還要保持心理平衡，戒煙戒酒，適當的運動，比如每天養成良好的鍛煉習慣，可以做一些舒緩的有氧運動，比如像快步走，騎自行車，做健身操等，這些都有利于血壓的控制，而且也能夠提高身體的抗病能力。
高血壓應注意哪些事項
馮澤瑞副主任醫師
聊城市第二人民醫院 心血管內科
2020-09-08 1654次
為你推薦
-
高血壓平時應注意什么高血壓患者平時應注意以下幾點：一，飲食多以清淡為主，多食用一些新鮮的蔬菜和水果，平衡營養的攝入。二，適當量的運動。運動對于高血壓是一個不錯的方式，除了促進血液循環，增強體質，降低膽固醇外，還能促進腸道的蠕動，防止便秘，改善睡眠。三，戒煙。過量長期的吸煙也會引起高血壓，煙內含有尼古丁，會使中樞神經興奮，和交感神經興奮時心率加快，同時亦使得腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使小動脈縮窄導致血壓升高。四，保持心態平和。良好的心態，對身體的健康也是非常重要的，怒氣傷肝，恐傷腎，憂傷心，喜傷肺，情緒要平和，不要大悲大怒，使自己的心情處于平和的狀態。如果已經得了高血壓，也不要自行盲目用藥，建議大家在醫生的指導下，正確規范服用藥物。
01:33
林娟
副主任醫師漳州市醫院
2020-04-28 3218次
-
預防高血壓應采取哪些措施好多疾病在于預防，我們預防高血壓從這么幾點出發。首先不要讓自己變胖了，保持合適的體重是非常重要的合適的體重、合適的腰圍。那么血壓就不容易高。其次生活要規律，不要老熬夜，不要讓自己壓力太大。那么緊張、焦慮、壓力太大也容易讓自己的血壓升高。還有就是不能吃太咸，吃太咸容易使體內水分儲留，血壓就容易升高。還有就是適度的運動，適度的運動對降低血壓或者維持一個合適的血壓是非常重要的。
01:03
劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2020-04-14 5124次
-
高血壓應注意的事項高血壓要注意的事項包括：首先要按時有規律的服用降壓藥物，在醫生的指導下選擇一種或者多種藥物，聯合用藥的原則平穩地控制血壓，只有將血壓控制平穩才能夠減少很多并發癥的發生。同時生活方面要做到良好的生活習慣、適當的休息、保證睡眠、安排合理的運動。如果癥狀比較多的時候應該臥床休息要保證平和樂觀的心態，在飲食方面一定要做到低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式，多吃綠色蔬菜新鮮水果以及含鈣比較高的食物比如芹菜、韭菜、西蘭花等。語音時長 1:07”
張玥
主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-22 3026次
-
高血壓應注意哪些?第一，應該注意生活方式的干預，盡量的要戒煙戒酒，適當的參加一些有氧運動，例如慢跑，太極拳，游泳，爬山等。同時，要控制體重指數，把體重指數控制好，控制達標，控制在二十四千克每平方米以內。高血壓患者，建議低鹽飲食，每天鹽的攝入量控制在6克以內，少吃腌制品，比如腌的咸菜，榨菜，腌的雞蛋，鴨蛋，腌的咸魚等。少吃油膩食物，少吃肥肉，排骨，魚籽，燒烤，臘肉，熏肉，以及火腿腸等。建議高血壓患者適當多吃一些維生素a，維生素c含量比較豐富的一些蔬菜、水果，比如西紅柿，黃瓜，茄子，菠菜，大白菜，卷心菜，蘋果，梨，橘子，橙子，香蕉，西瓜，葡萄等。高血壓患者，建議按時規律的增加藥物，盡量把血壓控制好，控制達標，控制在一百四，九十毫米汞柱以內。如果是糖尿病，應該更加控制一些，控制在一百三，八毫米汞柱以內。語音時長 1:33”
楊慶璽
副主任醫師山東省泰山療養院
2019-01-10 1583次
-
高血壓應注意哪些事項病情分析：高血壓的注意事項，一、首先應規律的服用降血壓的藥物，防止出現并發癥。二、調整個人的生活作息以及飲食習慣，作息規律，少吃高熱量，高脂肪的食物。三、避免緊張情緒和壓力，四、適當的增加有氧體育鍛煉，控制體重。意見建議：高血壓的人群平常可以多吃富含優質蛋白和多種礦物質，膳食纖維素的食物，比如胡蘿卜，西紅柿，草莓，櫻桃，葡萄等，避免進行劇烈的體力運動，避免煙酒的刺激。
楊慶璽
副主任醫師山東省泰山療養院
2020-08-24 1301次
-
高血壓應注意哪些飲食病情分析：高血壓飲食上要注意避免攝入含膽固醇高的食物，也避免吃辛辣刺激，油炸的食物。要低鹽低脂飲食，控制食鹽的攝入量，飲食要清淡，可以多吃新鮮的蔬菜水果，要控制總的熱量，避免肥胖，要戒煙戒酒，可以適當增加富含鉀鈣等微量元素的食物。意見建議：高血壓的患者除了注意飲食調整之外，還要避免過度的緊張和焦慮，避免熬夜和勞累，保持愉悅的心情，進行適當的體育鍛煉，比如慢跑，快走。
鄭桂安
副主任醫師漳州市醫院
2020-08-23 1501次
-
高血壓應注意的事項高血壓應注意的事項通常包括合理飲食、保持體重、定時服用藥物等，服用藥物需要在醫生指導下進行。1、合理飲食：高血壓的患者要注意減少鈉鹽的攝入，多吃些新鮮的水果蔬菜，如蘋果、香蕉、黃瓜、西紅柿等，避免食用高熱量食物，如肥肉、炸雞等，如果患者攝入
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2023-03-31 0次
-
高血壓患者的便秘應注意哪些事項高血壓患者便秘最應該注意的就是上廁所不要太過用力，因為用力過猛有引發腦出血的風險，可以在專業醫生的指導下吃一些潤腸道的藥物，或者用開塞露，注意不要上火。便秘應該合理控制飲食，多吃粗纖維的食物，多吃蔬菜，多喝水，適當運動，增加腸蠕動，不要吃太
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2024-10-15 0次
