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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64579次

• 失眠了怎么辦？

  患者：您好，我最近這兩天晚上總是難以入睡，再這樣下去精神都衰弱了，我該怎么辦呢？藥師：您好！偶爾出現(xiàn)一兩次失眠不用擔(dān)心，放松心情，調(diào)整好生物鐘即可。如果長期失眠，則會影響我們的心理和身體健康，需要通過改善不良的生活習(xí)慣，服用相關(guān)藥物來進(jìn)行治療。首先，失眠的患者要放松心態(tài)，少操心，減輕精神壓力，不要在晚上熬夜追劇、刷視頻等。其次，失眠的患者平時飲食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的過飽，也不要吃巧克力、喝茶、抽煙等，可以喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂來放松心情，也可以用溫水泡泡腳。最后，對于經(jīng)常失眠的患者，平時可以補(bǔ)充一些褪黑素，B族維生素等，也可以服用鎮(zhèn)靜催眠的藥物，或根據(jù)中醫(yī)辨證理論服用些養(yǎng)血安神的中成藥來進(jìn)行調(diào)理。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:15
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 2056次

• 失眠了該怎么辦？
  當(dāng)您或家人失眠時，首先應(yīng)明確是長期失眠還是暫時失眠，若是長期失眠應(yīng)及時去醫(yī)院，這是因?yàn)槌紶柊l(fā)生且原因明確的暫時性失眠以外，短期性失眠和長期性失眠多由于各種因素相互作用形成。這些因素既有疾病、藥物，也有生活習(xí)慣和情感因素參與，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生可以詳細(xì)了解睡眠史，并通過仔細(xì)檢查，包括心理檢查、體格檢查和實(shí)驗(yàn)室檢查，以確認(rèn)是生理性的還是病理性。因疾病所致的失眠應(yīng)積極治療原發(fā)病。對于功能性，醫(yī)生一般會給些調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的藥物，用來幫助和調(diào)節(jié)改善失眠癥。目前，我國調(diào)節(jié)及治療失眠的方法，一般分為西醫(yī)西藥類、中醫(yī)中藥類及非藥物療法類三種。一旦確診失眠癥，請不要緊張，不論失眠及伴隨癥狀多么嚴(yán)重，一般地說，失眠只是大腦的興奮和抑制功能暫時失去平衡的表現(xiàn)。盡管失眠也常常是某此病的伴隨癥狀，但失眠本身并不能反映身體內(nèi)部有什么器質(zhì)性病變，更不會轉(zhuǎn)變?yōu)榫癫』蚱渌膊。灰J(rèn)真找出失眠癥的原因，針對病因進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捄托蒺B(yǎng)，再配以必要的中西藥物，失眠是可以消除。因此，不要把失眠當(dāng)成不治之癥。
  語音時長 2:15”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-08-10 7588次

• 失眠多年了該怎么辦？
  失眠多年建議是如下的治療方式。首先，要讓患者了解睡眠衛(wèi)生知識，不要對失眠有太大的恐懼心理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要抽煙，不要喝酒，在白天要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強(qiáng)體質(zhì)，轉(zhuǎn)移注意力。第二，這種患者在睡前可以喝一杯牛奶或者是聽一點(diǎn)音樂，做一下針灸、按摩都能起到放松的作用的。第三，一定要進(jìn)行睡眠行為的控制，晚上有了睡意再上床睡覺，不要在床上做與睡眠無關(guān)的事情。另外必要的時候是需要經(jīng)過藥物治療的，藥物治療一定要用最低的有效劑量，一般可以用經(jīng)典的苯二氮卓類藥物或者是新型的藥物等進(jìn)行治療，會有一定的效果。
  語音時長 01:09”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-11-17 2035次

• 失眠了該怎么辦
  病情分析：失眠的解決方法主要是通過日常調(diào)理和藥物治療，其中日常調(diào)理，比如在睡眠前可以通過泡腳緩解疲勞，促進(jìn)睡眠，在睡眠前4~6個小時，避免喝咖啡，濃茶，碳酸飲料和辛辣刺激食物，避免接觸刺激的電視和游戲。藥物治療失眠癥狀嚴(yán)重的患者，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過佐匹克隆，谷維素，棗仁安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療。患者如果出現(xiàn)長期失眠，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下查明致病因素，通過飲食和藥物進(jìn)行綜合調(diào)整，保證身體的健康。意見建議：失眠患者在日常生活中要放松心態(tài)，保持生活規(guī)律，通過高蛋白高維生素，容易消化，容易吸收的食物，營養(yǎng)補(bǔ)充，避免生活不規(guī)律，熬夜以及攝入寒涼生冷刺激食物，通過中西藥結(jié)合方法治療。
  李瑞婷 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2018-11-15 2901次

• 失眠了該怎么辦
  如果是失眠了那么應(yīng)該調(diào)整好心情，不要想得太多，適當(dāng)放松心情。可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶，或者聽聽音樂，如果一段時間沒有改善的話，建議最好應(yīng)該去查一下內(nèi)分泌，排查一下是不是內(nèi)分泌失調(diào)。針對內(nèi)分泌進(jìn)行合理的治療。
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-30 1901次

• 失眠了怎么辦
  失眠考慮與環(huán)境影響、情緒影響、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等原因所致，需要通過一般方式、口服藥物等方法緩解，具體方法要到醫(yī)院詳細(xì)咨詢醫(yī)生。1、環(huán)境影響：如果生活環(huán)境比較嘈雜，一般會影響正常睡眠，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，要適當(dāng)改變生活環(huán)境，要在安靜的環(huán)境下睡覺。2、情緒影響：如果在入睡前情緒緊張、焦慮等，會導(dǎo)致
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-08-30 0次

• 失眠到底該怎么辦
  在這個快節(jié)奏、高壓力的時代，失眠似乎成了許多人的日常。夜深人靜時，輾轉(zhuǎn)反側(cè)卻難以入眠，不僅影響了白天的精神狀態(tài)，更可能悄然侵蝕著我們的身心健康。那么，面對失眠，我們該如何應(yīng)對呢？1、規(guī)律作息：設(shè)定固定的起床和睡覺時間，即使周末也不例外。這有助于調(diào)整你的生物鐘，讓身體自然適應(yīng)規(guī)律的睡眠周期。2、優(yōu)化環(huán)
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-09-14 0次