腰椎間盤突出一般睡八小時左右即可，關鍵問題是注意睡姿，不要腰部過度扭曲，睡覺時避免睡過軟的床墊。平時要注意保護腰部，臥床休息時軸向翻身。
注意平時避免彎腰勞累及久坐久站，避免腰部過度負重，可以正規醫院的脊柱外科就診查體，結合腰椎影像學檢查，詳細了解病情后，再指導下一步的治療。注意門診定期復查。
腰椎間盤突出要睡多久
高璐主治醫師
濟寧醫學院附屬醫院 骨科
2022-06-08 1149次
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醫生主講實錄
以上內容僅供參考
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腰椎間盤突出睡什么床實際上凡是腰疼的病人，凡是腰椎間盤突出，脊柱有疾病的都是建議睡硬板床的。床要硬一點，不能太軟。有些人說我睡水床舒服，睡席夢思軟床舒服，但是的確對腰椎的生理曲度和頸椎、腰椎整個脊柱的負荷是產生了額外的影響。我們建議，凡是有腰椎間盤突出癥的病人，有脊柱疾病的病人，還是以睡硬板床為主，稍微墊一層兩層褥子就足夠了。便于患者翻身，便于患者起坐，腰椎不受過多的剪切力、扭轉力，這樣能夠對腰椎間盤突出癥避免它加重。
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張智海
主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院
2019-08-22 8301次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
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林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 85152次
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腰椎間盤突出要怎樣睡腰椎間盤突出的患者可以采用以下幾種姿勢睡眠：第一、仰臥位睡眠，仰臥位睡眠腰部可以得到床墊的充分承托，能夠使腰部肌肉放松，腰椎間隙相對增寬，有利于髓核組織的還納，同時也能夠減輕對神經根組織的壓迫和刺激。第二、側臥位睡眠，患者除仰臥位睡眠外也可以改為側臥位睡眠，但是要求側位睡眠時在雙膝關節之間放軟枕，以隔開雙膝關節，避免雙下肢交叉，能夠防止側臥位睡眠時腰部發生扭轉，從而減少對神經根的刺激，預防疼痛癥狀的發生。語音時長 01:15”
張維嘉
副主任醫師哈爾濱市第一醫院
2021-09-26 945次
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腰椎間盤突出要怎么睡腰椎間盤突出通常應該取仰臥位，下面給大家做詳細的介紹，通常腰椎間盤突出的患者來說，科學合理的睡眠姿勢應盡量地使腰部保持一些自然的生理弧度。仰臥的體位可以使椎間盤突出的患者全身肌肉放松，并使腰椎間隙壓力明顯的降低，減輕椎間盤的后突、降低髂腰部肌肉以及坐骨神經的張力，這種臥姿對于患有腰椎間盤突出或者是伴有坐骨神經疼痛癥狀的其他下腰部分疼痛的人最為適合。若側臥位時應將雙髖雙膝關節屈彎以后，然后進行這樣的姿勢，通常是可以消除腰部的后伸，避免或者是減輕腰痛。臥床休息要求完全、持續和充分的，床鋪最好為硬板床，床高度要略低一些，以便于患者起坐時雙足即可著地，還有就是休息時要蓋好腰部。語音時長 1:33”
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-28 2844次
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腰椎間盤突出要怎么睡對于腰椎間盤突出僅僅是一種影像學上的描述，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，可以平躺的休息，可以側躺著休息，也可以趴著睡覺，最好要睡硬板床。如果腰椎間盤突出已經引起了相應的神經癥狀，可以平躺著休息，在膝關節的下方放置軟墊，做到屈髖屈膝，減輕神經病的刺激壓迫。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-29 1701次
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腰椎間盤突出要怎樣睡病情分析：腰間盤突出要選擇仰臥或側臥睡。椎間盤突出的患者一般建議睡比較硬的床墊，可以使腰背肌肉得到有效的放松，還可以改善腰間盤的壓力。患者睡覺時選擇仰臥和側臥比較好，最好在側臥病變的位置墊一枕頭，以增加腰椎承托力及放松腰椎肌肉、韌帶及以下肢的神經根，這樣的話睡覺就會舒服一些。意見建議：腰腰椎間盤突出的患者平時一定要多注意休息，保持良好生活習慣，防止腰腿受涼。合理安排飲食，多吃一些蔬菜水果及豆類產品。
李濤
副主任醫師海城正骨醫院
2021-03-31 902次
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腰椎間盤突出要躺多久正常的情況下，對于椎間盤突出病人一般要嚴格臥床十天到半月左右的時間，這樣更有利于椎間盤突出癥狀的改善。腰椎間盤突出病人最怕的就是過度勞累，所以一旦勞累就會加重病人癥狀，不利于恢復。故要避免久坐、久站，避免彎腰拿重東西，可以戴腰圍帶保護腰椎，睡硬板床。此類病人千萬不能受涼，可以堅持每天熱水袋熱敷腰椎，
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 158次
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腰椎間盤突出能睡軟床不可以睡軟床，盡量要睡硬床，腰椎間盤突出癥患者在急性期應臥床休息一到兩周，睡較硬的床，床墊硬度以人躺到床上不會凹陷變形，舒適為宜。仰臥位時宜墊高小腿、屈髖、屈膝以減輕腰骶關節的壓力，正常椎柱成s型的生理彎度，睡覺的時候姿勢不好、枕頭過高、床墊過軟均不利于脊柱的生理彎曲度，使腰背肌緊張，椎間關節壓力增
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 811次
