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腰肌勞損患者注意事項(xiàng)有哪些

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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果病人出現(xiàn)了腰肌勞損的情況,在日常生活中注意:

第一,是要多注意保暖,避免受涼,避免長(zhǎng)時(shí)間的反復(fù)彎腰活動(dòng),并且避免腰部長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)勞作,以免導(dǎo)致腰肌勞損癥狀的加重。

第二,就是發(fā)生腰肌勞損以后,一定要避免腰部的外傷,以免導(dǎo)致腰部肌肉出現(xiàn)損傷,引發(fā)腫脹,疼痛和活動(dòng)受限的情況。

第三,就是發(fā)生腰肌勞損以后飲食也要注意,一定要禁食辛辣刺激食物,并且不能抽煙喝酒,以免影響腰肌勞損的恢復(fù)。

第四,就是發(fā)生腰肌勞損以后,平時(shí)可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)腰背部肌肉力量的鍛煉,以減輕腰肌勞損的癥狀和避免后期腰肌勞損癥狀的復(fù)發(fā)。

以上內(nèi)容僅供參考

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