如果病人出現了背部筋膜炎的情況，平時可以多行游泳的活動，以及臥床期間行后弓腰五點，或者是四點支撐的鍛煉，以及行平板支撐或者是飛燕的活動，來加強腰背部肌肉力量的鍛煉。
在下地活動時可以行吊單杠，倒走的活動來增強腰部肌肉的力量以及減輕腰背部肌肉速力牽拉，從而緩解背部筋膜炎的臨床癥狀。
并且，在出現背部筋膜炎以后平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免長時間的彎腰活動，并且避免長時間伏案工作，以免導致背部筋膜受到牽拉以后，引發背部筋膜炎癥狀的加重。
背部筋膜炎鍛煉方法
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2019-11-27 5223次
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背部筋膜炎怎么治療背部筋膜炎的患者，可以進行藥物治療以及物理治療，還要積極進行鍛煉。背部筋膜炎的患者，可以口服非甾體類抗炎藥物，例如布洛芬、吲哚美辛、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以達到消炎止痛的效果。還可以結合針灸、推拿、按摩等理療方式，以達到舒筋通絡、行氣止痛的效果，對患者療效顯著。另外還可以結合局部的封閉治療，能夠減輕癥狀，消除局部的水腫，但需要注意嚴格的無菌操作，預防感染。背部筋膜炎除了藥物治療以及物理治療外，還要積極進行鍛煉，要練習后背的力量，要主動練習肌肉筋膜的張力，使肌肉筋膜有一定的活力，使血液循環動起來，而且還要有主動的收縮，這樣微循環就會得到改善，血液循環打開，致痛的物質就會隨著血液循環排出。新鮮的血液、氧氣、營養也會隨著血液循環，進入組織產生修復，使背部的筋膜炎得到改善。
02:12
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 9800次
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怎么鍛煉背部肌肉鍛煉背部肌肉可以練習燕飛動作，也可以做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作。背部的肌肉大概分幾塊，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后鋸肌等肌肉，練習背部的肌肉的時候需要帶動上肢，因為背部肌肉一部分長在頭上，比如斜方肌長在枕骨粗隆上，所以要練習頸部的運動，比如可以練習燕飛動作，也會鍛煉后背的肌肉。如果通過練習上肢，比如做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作，都會帶動背部的肌肉。背部的肌肉相當一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的運動，就會使背部的肌肉更加有力。
01:19
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-07-07 13817次
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背部筋膜炎治療方法背部筋膜炎在臨床上特別常見，治療措施分為保守的治療，還有手術的治療措施。患者可以及時到醫院就診，如果只是輕微的癥狀，可以及時的進行保守治療。日常生活中注意不要勞累過度，注意局部的保暖，不要受到風寒的刺激，不然會加重癥狀。可以選擇推拿，熱敷，紅外線照射，針灸，烤電等措施來治療，可以促進局部的血液循環，能夠幫助緩解疼痛。也可以選擇藥物來進行治療，比如消炎鎮痛的口服藥物，或者是外用的活血化瘀的膏藥都是可以的。而對于保守治療無效的或者是本身疾病就比較嚴重的，可以積極的進行手術的治療。語音時長 01:15”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-11-30 2275次
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背部筋膜炎背部筋膜炎主要還是由于長時間過度的勞累、牽拉刺激，從而引起的背部筋膜的無菌性炎癥，以表現為疼痛癥狀為主。針對于背部筋膜炎的治療，最主要的還是需要嚴格得注意休息保護，才是恢復最好的條件。因為本身就是由于過度勞累，或者受涼的原因才引起的，所以說休息保暖是非常關鍵的。可以堅持每天熱水袋熱敷一下局部，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯的。如果病人對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，或者是口服非甾類鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療。但是這些藥物都有一點刺激胃，盡量飯后吃，保護一下胃就可以了，并配合一些理療的辦法，比如說針灸、按摩、烤電等治療，更有利于背部筋膜炎癥狀的改善，一般慢慢就會好起來的。語音時長 01:36”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-11-24 78767次
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背部筋膜炎哪種方法病情分析：背部筋膜炎治療方法一般是選擇藥物，理療的方法進行治療，藥物可以選擇抑制炎癥反應的藥物，比如萘普生鈉，氟比洛芬凝膠貼膏，塞來昔布等。理療可以在病情早期、急性期選擇冰敷處理，病情穩定后可以選擇針灸，烤電治療。建議正規醫院的脊柱外科等相應科室就診進行檢查和治療。意見建議：建議先完善背部的彩超或磁共振等檢查詳細了解具體病情，明確診斷后再選擇恰當的治療方案。平時注意避免腰部過度負重，避免彎腰勞累及久坐久站。
高璐
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2023-06-14 201次
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筋膜炎的康復鍛煉方法病情分析：筋膜炎的康復鍛煉方法有很多，以腰部筋膜炎為例，建議可以做腰部屈曲和過伸的功能鍛煉，這種鍛煉法對病情的恢復有幫助。也可以做側屈方法、腰部回旋動作，以及類似仰臥起坐法等進行康復鍛煉，能夠起到一定的輔助治療作用。意見建議：患了結膜炎后，患者要注意保暖，積極在醫生的指導下進行治療，局部也可以選擇熱敷或按摩的方法促進血液循環，對于病情的恢復都有一定的幫助。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2023-05-10 1002次
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背部筋膜炎背部筋膜炎主要還是由于長時間過度的勞累、牽拉刺激，從而引起的背部筋膜的無菌性炎癥，以表現為疼痛癥狀為主。針對于背部筋膜炎的治療，最主要的還是需要嚴格得注意休息保護，才是恢復最好的條件。因為本身就是由于過度勞累，或者受涼的原因才引起的，所以說休息保暖是非常關鍵的。可以堅持每天熱水袋熱敷一下局部，一天兩
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-27 266次
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背部筋膜炎背部筋膜炎是一種常見的肌肉骨骼疾病，主要表現為后背疼痛、僵硬和運動受限。通常由過度使用、受傷或長時間保持不良姿勢引發，是無菌性炎癥反應的一種。針對此病癥，有多種治療方法可供選擇。1、藥物治療藥物治療是緩解背部筋膜炎癥狀的重要手段，患者可以在
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-17 0次
