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高血壓吃什么水果降壓

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醫生主講實錄

高血壓患者平時在生活飲食當中一定要以清淡飲食為主,盡量的吃一些對于血壓有調節作用的食物,像平時可以吃一些有降壓作用的水果。

第一個就是獼猴桃,獼猴桃味道比較的酸甜,屬于是寒性水果,有很好的清熱利水的作用,也有很好的散瘀活血的效果,對于高血壓患者來說能夠起到降血壓、降低膽固醇的作用。

第二個就是橙子,橙子當中的維生素C含量很高,尤其是在人體當中血液中的維生素c含量比較高的人,那么患上高血壓幾率是比較低的,所以說經常吃一些含有維生素C的水果,它能夠減少高血壓的形成。

第三個就是蘋果,也是很常見的水果,富含很多的維生素、果膠、果酸、纖維素,還有很好的健脾、生津止渴的效果。蘋果中還含有豐富的鉀鹽,能與體內的鈉鹽結合,使之排出體外,減少膽固醇增加,減少血液中含糖量的一個作用。

除了這些,還有其他的一些水果,像甜瓜、獼猴桃、火龍果,哈密瓜,這些也都是可以食用的。

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