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腳面腱鞘囊腫還能運動么

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醫生主講實錄

可以運動,但是一定要注意運動的量,運動的強度。如果運動量比較大,運動強度比較高,腳面的腱鞘囊腫還會繼續長大,直至需要進行治療為止。腱鞘囊腫的形成與慢性外傷有關,可能是受傷、過分勞損、骨關節炎等。一些需要長期重復關節活動的職業,例如運動員、貨物搬運工,或需要長時間電腦操作的行業,都會引發加重此病。常見的發病部位有手腕部、手指部和足踝部,當反復運動某些關節或者局部關節承受壓力比較大的時候,肌腱的腱鞘就會形成慢性的損傷,會形成一個腱鞘上的薄弱點,關節液滑液就容易通過薄弱點而形成囊腫,也就是所說的腱鞘囊腫。

所以在運動的時候,一定要注意控制運動的量,注意控制運動的強度。運動之前要注意進行熱身拉伸,運動中要注意對局部關節進行保護,戴上護膝、護踝、護腕,運動后要注意局部進行按摩、理療、溫敷、放松等處理,這樣可以有適當的合理的運動,對于已經形成的小的腱鞘囊腫,有時候還可以自行消退。

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