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• 降低高血脂的食物

  降低高血脂的食物有哪些呢，高血脂現(xiàn)在發(fā)生率是非常的高，有很多人群都有高血脂。那么高血脂，它一方面是受到遺傳和基因的影響，一方面有很大的原因是受到飲食的影響，或者是一個(gè)外在的因素，或者說(shuō)是不健康的生活方式導(dǎo)致的。不健康的生活方式包括過(guò)度油膩的飲食，再有就是缺乏運(yùn)動(dòng)、過(guò)度肥胖。那么高血脂的人應(yīng)該吃什么呢，這也是很多人的疑問(wèn)。實(shí)際上總體上來(lái)說(shuō)高血脂的人不應(yīng)該過(guò)度油膩的飲食，包括肉不要吃太多，油炸的食物也不要吃，動(dòng)物內(nèi)臟也不要吃，炒菜放油不要太多。所以病人經(jīng)常會(huì)問(wèn)那我們能吃什么呢。所以說(shuō)高血脂的人能吃的食物應(yīng)該說(shuō)肉類可以少吃，不是說(shuō)一點(diǎn)不能吃。另外就是多吃一些蔬菜、水果，一般菜和肉的比例是5比1，你吃一口肉就要吃五口菜，一定要飲食搭配要合理。

  

  01:26
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-12-20 4039次

• 高血脂宜吃的食物

  應(yīng)該說(shuō)高血脂和飲食有關(guān)系，高血脂一般都是油膩飲食容易引起高血脂。高血脂一般分為高甘油三酯和高膽固醇兩大類。那么高甘油三酯主要來(lái)源就是食物，一般都是比較油膩的飲食以后，或者脂肪餐以后就會(huì)明顯地增加。所以說(shuō)要想預(yù)防高血脂，或者是不得高血脂的話，一定要控制飲食。這種高油膩、高脂飲食都會(huì)帶來(lái)高血脂。所以高血脂宜吃的食物應(yīng)該說(shuō)是低脂的飲食，或者是低膽固醇的飲食。那么飲食上應(yīng)該比較清淡，包括多吃蔬菜、水果或者一些谷類。像一些魚(yú)、蝦、肉類等等應(yīng)該盡量少吃，或者是炒菜放油也不宜過(guò)多。

  

  01:15
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-12-19 19229次

• 高血脂的食物
  高血脂的病人可以多吃魚(yú)類，多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果等等。多吃大蒜，洋蔥，每日應(yīng)在膳食中添加燕麥片，蕎麥等粗糧，以及海帶，魔芋和新鮮蔬菜，富含膳食纖維的食物，宜多吃含鉀的食物，鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用，促進(jìn)鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有豆類，番茄，乳品，海帶，鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子，蘋果，香蕉，梨，菠蘿，獼猴桃，核桃，山楂，西瓜等等。宜多吃含蛋白和維生素的食物，如魚(yú)，牛奶，瘦肉，豆制品等等，多食含鈣的食物，美國(guó)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為高血壓患者每天堅(jiān)持高鈣的食物有明顯的降壓作用，含鈣的食物有奶制品，豆制品，花生，紅棗，海帶，黑木耳，核桃，魚(yú)等等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-09 2315次

• 高血脂食物
  高血脂患者在飲食方面應(yīng)該多進(jìn)食高纖維飲食。飲食當(dāng)中，食物纖維可以與膽汁酸相結(jié)合，增加膽鹽在糞便中的排泄，降低血清膽固醇濃度，富含食物纖維的食物主要有粗糧，雜糧，干豆類，蔬菜，水果等。高血脂的患者可以飲茶，戒煙限酒。研究證實(shí)，各種茶葉具有降低血脂，促進(jìn)脂肪代謝的作用。其中以綠茶降血脂作用最好。因此高脂血癥的老年人不妨多飲茶。科學(xué)研究表明，長(zhǎng)期吸煙或者是酗酒，均可干擾血脂代謝，使膽固醇和甘油三酯上升，所以高血脂的患者要戒煙限酒。高血脂能患者應(yīng)該禁食低脂，低膽固醇飲食。食油以富含不飽和脂肪酸的植物油為主，如豆油，花生油，玉米油，蛋類每天不超過(guò)一個(gè)，或者是兩至三天一個(gè)雞蛋最好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 3527次

• 高血脂患者吃什么食物好
  病情分析：高血脂的患者應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜，比如說(shuō)芹菜，黃瓜，西蘭花等，酌情進(jìn)食新鮮的應(yīng)季水果。需要限制膽固醇、限制脂肪的攝入，不要吃動(dòng)物內(nèi)臟，不要吃油炸之類的食品等。需要控制每天的熱量，不能過(guò)多，不要吃那些含糖分特別高的食物。意見(jiàn)建議：高血脂的患者平素都應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)健康的生活方式，這是治療該疾病的基礎(chǔ)，患者應(yīng)該做到持之以恒。平素口服藥物的話，也應(yīng)該觀察有無(wú)出現(xiàn)不良反應(yīng)，需遵醫(yī)囑定期復(fù)診。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-04-14 1001次

• 高血脂患者的食物黑名單是什么
  高血脂的患者應(yīng)避免油炸食品，方便食品，快餐，巧克力和零食等，少吃甜食，少吃鹽。增加新鮮蔬菜和水果。適當(dāng)增加膳食纖維，非吸收食物，即無(wú)熱量液體，以滿足飽腹感。另外，合理構(gòu)成極為重要糖類，蛋白質(zhì)和脂肪提供的熱量比例分別為60%，15%和25%左右。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-05 1902次

• 高血脂患者吃的食物有哪些
  高血脂的患者飲食上總體來(lái)說(shuō)，應(yīng)該以清淡飲食為主。主食的話可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食米、面，但是也應(yīng)該增加粗糧的攝取，比如說(shuō)玉米之類的。另外，應(yīng)該增加新鮮蔬菜和水果的攝入，比如說(shuō)蘋果，香蕉，梨，獼猴桃，桔子，山楂，西瓜以及各種綠色蔬菜，都可以增加攝取，對(duì)控制患者的血脂水平都是有幫助的。患者也應(yīng)該少吃甜食，因?yàn)樘鹗?/div>

  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 298次

• 高血脂患者吃的食物有哪些
  高血脂患者應(yīng)選擇高纖維、富含Omega-3脂肪酸的食物，并遵循低鹽、低脂、適量蛋白質(zhì)的飲食原則。具體來(lái)說(shuō)，以下食物有助于調(diào)節(jié)血脂水平：蔬菜如芹菜、香菇，水果如山楂、蘋果，豆類及豆制品如黑米、紅豆，海鮮如鱈魚(yú)、三文魚(yú)，以及堅(jiān)果如核桃、杏仁等。
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-23 0次