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醫生主講實錄

來月經期間是可以吃堅果的,吃堅果并不會影響月經。而且來月經的時候由于體質相對比較弱,吃堅果也可以為機體提供營養,增強體質,提高免疫力。堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸,有利于提高血液中的高密度脂蛋白的含量,能夠降低血液中甘油三酯的含量,對防治動脈粥樣硬化,高血壓,冠心病等有一定的效果。

堅果含有多種礦物質,能夠調節多種生理功能,合成體內抗氧化酶的關鍵元素,還含有大量的維生素e等抗氧化的營養成分,可以延緩衰老。吃堅果還能夠緩解便秘,強筋健骨,女性吃堅果對身體是有益處的。

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