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頸椎輕微骨質增生怎么辦

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醫生主講實錄

這種情況建議避免長時間低頭伏案看屏幕、看書,避免頸部勞累,可以在康復師指導下進行頸椎操的練習,比如米字操,通過頸椎操的練習可以緩解頸部的肌肉疲勞,減輕不適癥狀,抑制骨質增生的發展。

如果有不適的癥狀,可以同時自己每日局部熱敷處理,比如應用熱水袋熱敷,避免頸部受風、受涼,比如避免空調、風扇直吹頸部,避免頸部用涼水沖洗等。

平時飲食上建議多補充含鈣高的食物,比如花生醬,豆制品,蝦皮,牛奶等。

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