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• 為什么鍛煉后肌肉會酸痛

  鍛煉以后肌肉會大量的做工，會有能量的代謝，會出現(xiàn)代謝產(chǎn)物，如乳酸。乳酸不能及時被血液循環(huán)運走，就會刺激肌肉、組織或者筋膜產(chǎn)生酸痛。鍛煉以后肌肉會大量的做工，是指肌肉會反復(fù)的收縮舒張，肌肉會大量的耗能量做工，在做工的過程中就會產(chǎn)生代謝。多數(shù)情況下會通過機體的三羧酸循環(huán)等能量的代謝，產(chǎn)生代謝產(chǎn)物，最容易出現(xiàn)聚集在肌肉里的代謝產(chǎn)物是乳酸一類。乳酸有一定刺激，其應(yīng)該隨產(chǎn)生隨運走。由于鍛煉肌肉比較集中、劇烈，會產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸不能及時被血液循環(huán)運走，就會刺激肌肉、組織或者筋膜，會產(chǎn)生疼痛。所以就會產(chǎn)生運動后或者鍛煉以后肌肉的酸痛，這種酸痛多數(shù)是由于肌肉代謝產(chǎn)物乳酸刺激組織所產(chǎn)生的一種不適。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 9609次

• 左肩膀酸痛是什么原因

  左肩膀酸痛，最多見的還是左肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)了一些異常，比如出現(xiàn)了左肩關(guān)節(jié)周圍肌肉和韌帶的問題，當(dāng)然如果出現(xiàn)骨頭的問題，可能疼痛感會加重。而出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉，比如肩關(guān)節(jié)附近的斜方肌，肩關(guān)節(jié)三角肌的前、后、豎等等，這些部位出現(xiàn)勞損，或者是頸椎病等等，造成的神經(jīng)的刺激，導(dǎo)致肌肉的不適酸痛，一般認為還是以肌肉和韌帶等損傷為主，以勞損為主，比如肩膀肌肉，乳酸過度的堆積，就會產(chǎn)生酸痛。這時候可能需要適當(dāng)?shù)牟回撝氐幕顒蛹珀P(guān)節(jié)，保證肩關(guān)節(jié)的前后左右伸展，而不是說過度的用力，可以適當(dāng)?shù)陌茨懑煹鹊龋紩顾嵬锤械玫揭欢ǖ木徑狻?/div>

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 11666次

• 睡醒后肩膀酸痛怎么回事
  睡醒后肩膀酸痛，主要是由于急性的勞損或者是急性炎癥形成，這兩個問題是怎么來的呢？有可能是患者喜歡長時間的一側(cè)臥位，一晚上都左側(cè)臥位或者右側(cè)臥位，如果正好遇上了比較硬的床板或者是床墊，將會導(dǎo)致肩膀受到長時間的擠壓，這種擠壓會導(dǎo)致血運不暢，起床的時候會有急性的勞損、急性的炎癥形成，就會出現(xiàn)肩膀酸痛，這種酸痛有可能也是乳酸堆積的結(jié)果。如果是出現(xiàn)這種問題，處理的方法有可以更換一個床墊或者是一個床板，這種床墊既不能太軟也不能太硬，要對肩膀有足夠的一個支撐。除此之外，還需要調(diào)整睡眠的姿勢和習(xí)慣，不要長時間的側(cè)臥，多翻身、平躺都可以。如果起來的時候出現(xiàn)肩膀酸痛，可以適當(dāng)?shù)幕顒印⒗臁岱螅梢源龠M這些炎癥因子的代謝。如果是疼痛十分嚴重，還可以配合一些口服和外用的止痛藥，都會起到很好的效果。
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  何瑞軒 主治醫(yī)師惠州市中心人民醫(yī)院

  2019-02-19 9833次

• 為什么睡醒腰酸痛
  很多人在睡醒之后，感覺到腰部酸痛，大部分情況下是睡的床太軟引起的，睡的床太軟就會引起腰部的肌肉纖維過度的堆積在某一個位置當(dāng)中，時間長了就會導(dǎo)致局部的血液循環(huán)不通暢，局部的氧氣以及營養(yǎng)物質(zhì)就會減少，同時，局部的酸性產(chǎn)物就會堆積，比如乳酸以及二氧化碳，還會產(chǎn)生一些無菌性的炎癥因子，比如前列腺素，腫瘤壞死因子等等，所以會導(dǎo)致局部的酸痛。有的人在睡覺的時候，過度的使用空調(diào)風(fēng)扇，就會引起腰部受涼，這種酸痛會更加明顯。很多的患者在白天會長時間的坐立彎腰，時間長了，會形成腰肌的勞損，在長時間的睡眠之后，也會導(dǎo)致腰部酸痛的發(fā)生，所以要睡硬板床休息，端正腰部姿勢，定時改變姿勢，加強保暖，適當(dāng)?shù)倪M行腰背部肌肉功能鍛煉，可以使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥處理。
  語音時長 01:19”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-08-25 4980次

• 睡醒后肩膀酸痛怎么回事
  病情分析：睡醒之后出現(xiàn)了肩膀的酸痛，應(yīng)該考慮是局部的軟組織的無菌性的炎癥，睡覺的時候枕頭不合適或者過度的使用空調(diào)風(fēng)扇所導(dǎo)致的。意見建議：首先要積極的加強保暖，避免受涼，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，適當(dāng)?shù)倪M行推拿按摩，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物雙氯芬酸鈉，使用活血的中藥熱敷燙洗，端正頸肩部姿勢，避免長時間一個姿勢，使用的枕頭不能太高，也不能太軟。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-04-07 2604次

• 為什么睡醒腰酸痛
  病情分析：睡醒的時候出現(xiàn)了腰的酸痛，應(yīng)該可能是在夜間的時候過度的受涼引起的，也有可能是睡的床太軟導(dǎo)致的。這種情況下就會引起腰部的肌肉纖維痙攣，過多的液體積聚在下垂的部位，局部血液循環(huán)比較差，所以就會出現(xiàn)腰酸痛。意見建議：這種情況下要加強保暖，局部進行熱敷，睡硬板床休息，在白天的時候還要適當(dāng)?shù)倪M行腰背部肌肉功能鍛煉，避免久坐，避免彎腰。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-07-15 2502次

• 睡醒后渾身酸痛
  相信大家都會有經(jīng)歷，早上睡起來，渾身酸痛。睡醒后渾身酸痛情況在生活中比較常見。它可能是我們在生活中過度勞累導(dǎo)致的，也可能是因為我們沒有睡好導(dǎo)致的渾身酸痛。當(dāng)在生活中睡醒后遇到渾身酸痛情況時，建議大家進行適當(dāng)?shù)陌茨λ嵬吹牟课粊砭徑狻？赡苁谴不蛘哒眍^不合適的問題造成，也有可能是睡眠質(zhì)量不好。比如經(jīng)常做夢
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-17 708次

• 睡醒肩膀疼
  睡醒肩膀疼痛可能是由多種原因引起的，包括睡眠姿勢不當(dāng)、肩部受涼、肩周炎、頸椎病以及肩袖損傷等。針對這些不同的原因，可以采取相應(yīng)的緩解方法和治療措施。1、睡眠姿勢不當(dāng)不正確的睡姿可能導(dǎo)致肩部和頸部的肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，進而引發(fā)疼痛。建議調(diào)
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-07 0次