腰酸痛與腰肌勞損,腰間盤突出和腰椎管狹窄有關。長期反復的過度腰背部運動及腰背部過度負荷,如長時間坐,長時間站,長時間彎腰負荷運動使腰背肌長期處于高張力高度疲勞的狀態,久而久之可導致慢性腰肌勞損,直至發展成腰間盤突出,腰椎管狹窄。與發生腰腿痛時治療不及時,處理方法不當有關。也與氣候環境條件有一定關系,如氣溫過低,濕度過大,都可以促發加重腰酸痛的癥狀。
勞累以后我們要注意休息,睡覺時使用硬板軟墊床,注意防潮保暖,避免受涼,避免劇烈的體育運動,糾正不良的工作姿勢。控制好體重,最好不要過度的勞累。可以行腰背部的推拿按摩理療,腰背肌的功能鍛煉,腰椎牽引等等處理。