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• 得了肩周炎怎樣鍛煉才能恢復(fù)

  對(duì)于一些中老年的病友，肩部周圍的一些肌腱韌帶，都有一些退化，質(zhì)地不像年輕的時(shí)候彈性那么好，這部分的患者，可能需要，做一些適當(dāng)?shù)囊恍╁憻挘热缂绮康囊恍┗顒?dòng)，主要鍛煉就是肩部的上舉、外展外旋和內(nèi)旋。對(duì)于一些肩部的明顯疼痛的患者，也應(yīng)該做一些適度的鍛煉，避免長(zhǎng)期不動(dòng)，然后肩關(guān)節(jié)周圍的一些關(guān)節(jié)囊發(fā)生攣縮，或者是粘黏，就導(dǎo)致了粘黏性的肩關(guān)節(jié)囊炎，導(dǎo)致活動(dòng)的受限和疼痛，出現(xiàn)肩周炎。

  

  01:02
  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-12 12568次

• 得了肩周炎怎樣鍛煉才能恢復(fù)？

  功能鍛煉是治療肩周炎，最有效，最重要的治療方法，但是也不是說盲目地進(jìn)行鍛煉，有一定的方法。如果要是比較盲目的，進(jìn)行功能鍛煉，有時(shí)候會(huì)使病情加重，不但不能夠緩解，會(huì)使病情加重，也要根據(jù)肩周炎所處的這種，它是哪一期哪個(gè)階段，如果是急性期，就是急性炎癥期。急性炎癥期，就是主要以疼痛為主，它的粘連比較少，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該避免，過多的進(jìn)行功能鍛煉，如果你功能鍛煉過多或不當(dāng)，不單起不到治療作用，會(huì)加重癥狀。那么肩周炎功能鍛煉，主要是要針對(duì)肩周炎，處于那種粘連期，也就是說肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限了，粘連了，撕不開，牽拉，所以它活動(dòng)受限，這個(gè)時(shí)候要進(jìn)行功能鍛煉，那么怎么樣進(jìn)行功能鍛煉呢，主要還是針對(duì)患者的這個(gè)，哪個(gè)方向，它哪個(gè)方向受限了就煉哪個(gè)方向，最常見的就是上舉，叫扒墻，有好多患者都知道叫扒墻法，還有一種就是，功能鍛煉要適度，這個(gè)臨床上好多患者，進(jìn)行功能鍛煉，就是力量太大，鍛煉過度了，這樣加重了肩關(guān)節(jié)疼痛。所以鍛煉的時(shí)候，有重要的一點(diǎn)，要強(qiáng)調(diào)的就是肩關(guān)節(jié)功能鍛煉要適度不要過，什么叫適度呢，主要就是你鍛煉了，鍛煉完之后，肩關(guān)節(jié)感到發(fā)熱了，這時(shí)候就不要再鍛煉了，就說明已經(jīng)可以了。還有一種就是你鍛煉完之后，第二天不感覺肩關(guān)節(jié)疼痛加重，如果你感覺，肩關(guān)節(jié)第二天疼痛加重了，說明你練的過度了。

  

  03:06
  李俊海 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-10-16 156883次

• 得了肩周炎怎么鍛煉
  肩周炎會(huì)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的肩關(guān)節(jié)疼痛和肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)受限，但是治療肩關(guān)節(jié)的同時(shí)，要進(jìn)行肩關(guān)節(jié)局部的活動(dòng)鍛煉，可以自己主動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，比如說手放在墻壁上逐漸地往上爬，以達(dá)到伸展肩關(guān)節(jié)的目的。同時(shí)還可以讓其他人被動(dòng)的給你做肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)，比如說前伸、外展以及后伸的動(dòng)作，達(dá)到一定程度的同時(shí)可以繼續(xù)的加重活動(dòng)的角度，雖然有一點(diǎn)疼痛，但是必須堅(jiān)持，這樣可以防止肩關(guān)節(jié)炎的加重以及肩關(guān)節(jié)的僵硬加重。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  李丹丹 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-14 2688次

• 得了肩周炎怎樣鍛煉才能恢復(fù)
  肩周炎是臨床當(dāng)中常見的一類疾病，而康復(fù)功能鍛煉是治療肩周炎重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。在臨床當(dāng)中針對(duì)肩周炎的康復(fù)功能鍛煉主要有以下幾種：第一，爬墻鍛煉。爬墻鍛煉就是囑患者面部向墻，以患側(cè)扶墻，然后慢慢的向上攀爬，以患側(cè)感覺到疼痛為度，待疼痛無法忍耐時(shí)適當(dāng)?shù)膱?jiān)持1-3分鐘左右，然后恢復(fù)原位，反復(fù)多次。第二，后伸練習(xí)。后伸練習(xí)就是極度的使肩關(guān)節(jié)后伸，以感覺到疼痛為度，如果說無法后伸時(shí)可在健側(cè)的幫助之下盡量的再向后伸肩關(guān)節(jié)，堅(jiān)持1-3分鐘左右，反復(fù)多次。第三，就是囑患者站立或者是坐立，以健側(cè)的手拿住患側(cè)的手腕，依次越過前胸，面部，頭頂，枕后，反復(fù)多次。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  李磊 主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-04-12 2003次

• 得了肩周炎怎么鍛煉
  肩周炎醫(yī)學(xué)上叫做凍結(jié)肩的，它的功能鍛煉方式方法跟多的，常用的比如鐘擺法功能，側(cè)身上肢爬墻功能鍛煉等，具體鍛煉方法根據(jù)病人實(shí)際情況決定的，建議你找最好是去當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院關(guān)節(jié)科門診或是中醫(yī)康復(fù)科門診醫(yī)生明確診斷個(gè)目前肩周炎的程度給你制定詳細(xì)的康復(fù)治療方案的。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2018-12-30 1703次

• 肩周炎咋治
  病情分析：肩周炎可以通過藥物治療，物理治療，中醫(yī)中藥治療以及肩關(guān)節(jié)功能鍛煉來進(jìn)行治療。藥物治療主要是使用非甾體類抗炎藥來抑制炎癥和緩解疼痛。在肩周炎僵硬期，最重要的治療還是肩關(guān)節(jié)的主被動(dòng)功能鍛煉，這樣才能松解肩關(guān)節(jié)的黏連，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的功能。意見建議：肩周炎的患者建議平時(shí)進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的保暖，避免受涼。飲食上應(yīng)保證每日的食物中富含有足量的蛋白、維生素以及膳食纖維。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2021-02-10 802次

• 得了肩周炎怎樣鍛煉才能恢復(fù)
  肩周炎一種以肩關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限為主要表現(xiàn)的疾病，常困擾著許多中老年人。得了肩周炎需要鍛煉才能恢復(fù)，具體方法如下：首先，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)募绮垮憻捠顷P(guān)鍵，例如，前屈訓(xùn)練、外展訓(xùn)練和外旋訓(xùn)練等，這些動(dòng)作可以提高關(guān)節(jié)活動(dòng)度，減輕疼痛。此外，爬墻法也是一
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-07-31 0次

• 肩周炎怎么鍛煉
  肩周炎患者可以通過肩部伸展運(yùn)動(dòng)、肩部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)等方法來鍛煉。1、肩部伸展運(yùn)動(dòng)：緩慢的將肩部向上、向后、向下、向前移動(dòng)，以緩解肩部肌肉的緊張和疼痛。2、肩部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：將手臂伸直，緩慢的向前、向后旋轉(zhuǎn)肩部，以增加肩部的靈活性和肌肉的力量
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-15 0次