吃一些蔬菜能夠緩解便秘，這些蔬菜可以選擇芹菜，韭菜，胡蘿卜，白蘿卜，紫甘藍(lán)，黃瓜等，這些蔬菜主要含有非常豐富的粗纖維，能夠讓大便吸收水分，使其軟化，而且還能夠刺激腸道黏膜的蠕動，便于大便排出，能夠緩解便秘的癥狀。
而且這些蔬菜含有非常豐富的營養(yǎng)成分，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的免疫力，對患者的健康也是有利的，而且蔬菜含有非常豐富的水分，也能夠起到通便潤腸的功效。
吃什么蔬菜緩解便秘
李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心 全科
2021-04-29 1701次
為你推薦
-
痛風(fēng)吃什么蔬菜其實(shí)我們總的在蔬菜里面，絕大部分蔬菜含嘌呤都是比較低的，包括大白菜、小白菜、包菜、卷心菜，這些含嘌呤都是比較低的，都是主張我們痛風(fēng)的病人進(jìn)食的，包括芹菜，這些含嘌呤都是比較低的。但是有一些蔬菜含嘌呤相對高一些，稍微高一點(diǎn)，但是也不是很高，比如菌類、菠菜，是含嘌呤稍微高一點(diǎn)點(diǎn)的蔬菜。但是比這些肉制品，包括海鮮，含嘌呤還是要低多了。所以可以吃的蔬菜還是非常的多，包括黃瓜、西紅柿，這些都是含低嘌呤，都是屬于低嘌呤的飲食。
01:14
周文煜
副主任醫(yī)師武漢市普愛醫(yī)院
2018-12-05 62242次
-
直腸炎吃什么蔬菜直腸炎或者潰瘍性結(jié)腸炎直腸型，或者其他的慢性腸炎，選擇食物都只能給大家提供一個(gè)原則。一方面要吃那些刺激性小的；另外一方面，吃那些容易消化的；第三要避免攝入那些，纖維素含量特別高，尤其是不可溶纖維含量特別高的。在蔬菜當(dāng)中，清淡肯定是沒問題，容易消化也問題不大，主要就是涉及到纖維素的問題。大家可以在相應(yīng)的資料查詢一下，哪些蔬菜當(dāng)中，含有大量的纖維素，我們要注意規(guī)避這些食物的攝入。但具體哪些可以哪些不可以，我們還有一個(gè)個(gè)體化差異，只能靠大家自己摸索。
01:18
彭濤
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2020-04-07 5888次
-
吃什么蔬菜可以緩解便秘吃膳食纖維成分含量高的蔬菜可以緩解便秘，比如芹菜，菠菜，白蘿卜，大白菜。便秘的發(fā)生往往是受到多種因素的影響，如果飲食過于精細(xì)，喝水少，膳食纖維吃的少都可能會導(dǎo)致便秘的發(fā)生。在平時(shí)適當(dāng)?shù)脑黾由攀忱w維含量高的蔬菜可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，而且不被吸收的纖維素成分可以構(gòu)成糞便的框架結(jié)構(gòu)，有利于保證糞便的軟硬適中，可以緩解便秘的癥狀。如果長期存在便秘的，除了要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以外也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，促進(jìn)胃腸道的蠕動。同時(shí)也要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，最好能夠做到定時(shí)排大便，尤其是要避免出現(xiàn)有大便隱忍不排的情況。語音時(shí)長 01:12”
曹軍
副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2021-10-13 1473次
-
什么蔬菜可以緩解便秘能夠緩解便秘的蔬菜非常多，如菠菜，白菜，韭菜，芹菜，油菜，絲瓜等。這些蔬菜不僅能夠補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充微量元素，還含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，從而有助于緩解便秘的癥狀。所以，便秘的患者要多吃一些這樣的蔬菜，另外，還要多吃一些新鮮的水果，多吃一些富含膳食纖維的粗糧，這樣都有助于緩解便秘的癥狀。另外，經(jīng)常便秘的患者還要多參加一些體育鍛煉，如通過騎行，散步，慢跑等，不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，也有助于緩解便秘的癥狀。語音時(shí)長 01:10”
李國剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-02-19 4796次
-
吃什么蔬菜緩解便秘病情分析：大部分蔬菜都可以起到潤腸通便的作用，例如可以多吃芹菜，菠菜，生菜以及紅薯等根莖類的食物。因?yàn)槭卟藢儆谏攀忱w維含量較高的食物，適當(dāng)?shù)臄z入蔬菜可以增加腸道當(dāng)中粗纖維的含量，從而導(dǎo)致大便避免出現(xiàn)干燥的情況。意見建議：便秘的患者除了多吃蔬菜以外，還可以增加水分的攝入，增加腸道內(nèi)水分的含量，也可以少量的飲用酸奶、牛奶，調(diào)節(jié)和平衡腸道菌群。
陳恬靜
主治醫(yī)師山西中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院
2021-04-16 1102次
-
吃什么蔬菜可以緩解便秘病情分析：多吃蔬菜可以緩解便秘，這類蔬菜有芹菜、菠菜、韭菜、南瓜、小蔥、茼蒿、蕓豆、洋蔥、油菜及各種野菜等，這些蔬菜纖維含量比較高，能夠有效的緩解便秘。意見建議：緩解便秘，飲食上主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧，如玉米、小米、豆類等，每天要多飲水，飲水量要保持在1200毫升以上，多參加體育鍛煉，生活要有規(guī)律，避免過度勞累和上火。
張繼業(yè)
主任醫(yī)師山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院）
2021-05-18 1102次
-
什么蔬菜可以緩解便秘芹菜、香蕉、燕麥等蔬菜可以緩解便秘。芹菜富含膳食纖維，其中的果膠等成分能吸收腸道內(nèi)的水分，使糞便體積增大，刺激腸道蠕動，從而促進(jìn)排便。香蕉含有豐富的果膠和膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，且其含有的某些成分可調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能。燕麥中的β-
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2025-02-26 0次
-
什么蔬菜可以緩解便秘能夠緩解便秘的蔬菜非常多，如菠菜，白菜，韭菜，芹菜，油菜，絲瓜等。這些蔬菜不僅能夠補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充微量元素，還含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，從而有助于緩解便秘的癥狀。所以，便秘的患者要多吃一些這樣的蔬菜，另外，還要多吃一些新鮮的水果，多吃一些富含膳食纖維的粗糧，這樣都有助于緩解便秘的癥狀。
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2021-12-20 364次
