木耳減肥主要是可以用一些溫水浸泡木耳后把木耳完全煮熟，通過少食多餐的方式攝入體內，可以增強飽腹感，加速身體內纖維素的含量，從而促進腸道蠕動，改善便秘現象，而且木耳中的熱量比較低，吃過之后并不會導致熱量堆積，不會形成肥胖現象，可以起到輔助性減肥的作用，但是需要注意，木耳攝入過量可能會形成腹脹等胃腸刺激征，所以不要吃得過多。
除此之外，想要減肥，應控制飲食，改善飲食習慣，在吃東西時需要細嚼慢咽，這樣可以減慢營養物質吸收，控制能量的攝入，并且需要搭配大量的運動，總之要管住嘴邁開腿。
木耳減肥吃法
房曉莉主治醫師
安徽省第二人民醫院 全科
2022-06-20 2759次
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三七粉的正確吃法三七粉的正確吃法是什么，三七粉顧名思義，它就是由三七通過加工而來的，三七是咱們常用的一個活血止血的藥物，它的作用有這幾個方面：第一個方面它有止血作用，所以對于咱們一些出血，包括跌打損傷導致的出血、胃出血等等，它有止血的作用，比如說像我們常用的云南白藥，它里邊成分云三七是主要的成分；第二個它還有一個消腫的作用，它在止血的情況下，可以起到消腫止痛的作用；第三個它還有個活血的作用，所以對于咱們中老年朋友，有這種高血壓、動脈硬化的病人，我們用三七比較多用，這個地方主要是用，它一個活血的作用，三七它有這么幾種，一種叫我們叫生三七，一種叫熟三七，咱們三七粉主要是生三七，三七粉可以有很多種吃法，我們可以沖著喝，也可以我們做一些，燉一些食物加三七，也可以我們在熬粥當中加上三七，我們要起到活血保健的作用，少量的三七就可以了，這個地方比較強調的，不要用土三七，土三七本質上不是三七，而且它對肝臟有很大的毒副作用。
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李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
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白木耳和黑木耳一起吃有什么功效白木耳又叫銀耳既有補脾開胃的功效，還可滋陰潤肺，增強人體免疫力。黑木耳長期食用可輔助降低血粘，軟化血管，使血液流動動暢，減少心血管病發生，清除血液中的垃圾。黑白木耳可以分開吃，也可以一起吃，幫助滋陰潤肺并軟化血管，對心腦血管問題有一定的幫助。所以，白木耳和黑木耳非常適合中老年人食用。涼拌黑白木耳、黑木耳炒肉絲、白木耳燉紅棗枸杞湯等等都是非常不錯的養生菜品。
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祝于梅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-05-23 97003次
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減肥可以吃木耳嗎想減肥的患者是可以適當的吃木耳的，因為木耳所含的熱量并不高，適當的吃木耳，并不會引起體重增加，木耳也是適合減肥的患者食用的。木耳營養非常的豐富，木耳含有豐富的維生素，含有鈣，鐵，鋅，硒等多種微量元素，適當的吃一些木耳，可以增強人體的免疫力，增加人體的抵抗力。除此之外，木耳含有豐富的膳食纖維，適當的吃一些木耳，還能夠促進胃腸道蠕動，有利于消化吸收，除此之外，適當的吃一些木耳還能夠預防動脈粥樣硬化，降低血脂，對于減肥也是有一定幫助的，所以想減肥的人是可以吃木耳的。另外想減肥的人要制定科學的減肥食譜，多吃富含膳食纖維的粗糧，多吃一些綠色蔬菜，新鮮的水果，以達到控制體重的目的。語音時長 01:20”
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-10-11 14644次
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晚上吃木耳減肥嗎晚上適量的吃一些木耳具有減肥的作用，木耳是一種非常常見的食物，黑木耳營養非常的豐富，不僅含有豐富的膳食纖維，而且還含有多種微量元素，含有卵磷脂，適當的吃木耳不僅可以增強人體的免疫力，而且可以促進胃腸道蠕動，可以將胃腸道的雜質排出體外。另外適當的吃一些黑木耳，還能夠降低血脂，這樣對于減肥也是有一定幫助。另外，想減肥的人還要制定科學的減肥食譜，要多吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果，另外還要多吃一些富含膳食纖維的粗糧，因為這些食物中所含的熱量相對較少。除此之外，要避免吃油炸食品，不要吃脂肪含量比較高的食物，另外還要適當參加一些體育鍛煉，以達到控制體重的目的。語音時長 01:22”
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
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蜂蜜減肥的正確吃法病情分析：蜂蜜水可以起到調節血脂，排毒通便，可以在早晨起床后以及拆后的時候喝一些蜂蜜水，對減肥有一定的輔助作用。意見建議：飲用蜂蜜水也要適量，雖然蜂蜜水有一定的減肥作用，但是不能作為主要的減肥手段，減肥并沒有捷徑，只有踏踏實實的控制飲食的總熱量，多增加運動鍛煉。
韓昕健
副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院
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辣木籽減肥怎么個吃法病情分析：辣木籽減肥可以直接嚼服果仁或者把辣木籽仁打成粉后沖服。辣木籽當中含有的生物堿有輔助減肥，調節三高的作用，此外辣木籽還含有豐富的生物堿，可刺激胃腸道蠕動，有助于減肥瘦身。辣木籽減肥可以一次吃2顆，一天吃兩次。如果是沖服的話可以一次取兩小勺，加入300毫升開水，悶一會就可以喝了，也是一天喝兩次。意見建議：建議可以通過控制飲食和增加運動來增強減肥的效果，不要過量服用，以免刺激胃腸，出現腹瀉癥狀，三高的人群吃辣木籽時要在醫生指導下調整用量。
張興明
副主任醫師錦州市中心醫院
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木耳減肥嗎木耳一般不減肥，木耳不具有減肥的功效。木耳中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、維生素、葉酸、胡蘿卜素、鐵、鎂等營養成分，適當的吃一些木耳，可以補充身體所需的營養，同時還可以有效的促進腸胃蠕動，對預防和緩解便秘癥狀能夠起到一定的幫助。減肥期間的患者可以適當的吃一些木耳，不會對體重造成影響，但是木
趙天豫
副主任醫師中日友好醫院
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木耳減肥嗎木耳確實對減肥有積極作用，其低熱量、高纖維的特性以及富含的多種營養成分，使其成為健康減肥的理想選擇。木耳含有豐富的膳食纖維，能有效增加飽腹感，減少對食物的渴望，從而幫助控制飲食量。木耳中的纖維素和植物膠原能促進腸道蠕動，加速食物殘渣和體內毒
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
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