長期失眠處理起來還是相對比較困難的,需要從多個方式入手進行治療的,有些患者還是有明顯的效果的。長期失眠的治療主要有以下的辦法:
第一點,患者首先不要從心理上恐懼失眠,越是恐懼失眠,失眠通常是更加的明顯。
第二點,長期失眠的病人通常都有焦慮抑郁的情緒摻雜在其中,必要的時候可以服用抗焦慮抗抑郁的藥物進行處理,有可能會取得一定的效果。
第三點,一定要養成良好的睡眠習慣,白天不要午休,不要喝茶、喝咖啡,在睡前不要看手機,看電視。此外長期失眠是需要服用藥物的,可以應用苯二氮?類的藥物,也可以應用新型的非苯二氮?類的催眠藥物,都有一定的療效,在醫生的建議下選擇適合自己的藥物。