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醫(yī)生主講實(shí)錄

孕婦可以適量的吃地瓜,因?yàn)榈毓蠣I(yíng)養(yǎng)比較豐富,富含淀粉,能夠?yàn)樵衅谠黾幽芰浚徑庠衅谄7o(wú)力的癥狀。地瓜中含有豐富的膳食纖維,可以潤(rùn)腸通便,預(yù)防孕期發(fā)生便秘。

地瓜中含有維生素C非常豐富,具有抗氧化的功能,促進(jìn)胎兒皮膚發(fā)育,增加孕婦的免疫力。地瓜中還含有胡蘿卜素以及鐵等較豐富,可以增加孕期需要的營(yíng)養(yǎng)。但是孕期不要一次性吃大量的地瓜,以免引起腹脹,腹痛以及反酸等癥狀。孕期營(yíng)養(yǎng)要均衡和多樣化,不但要吃這種粗雜糧,也要每天吃新鮮的蔬菜和瘦肉,雞蛋等。

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