首先需要說明一下，腰椎間盤突出的患者是可以練太極的，太極主要包括慢性的動作，呼吸技術，接受太極訓練的患者，疼痛的緩解和功能的改善要優于常規治療的患者，所以腰椎間盤突出的患者是可以練太極。
平時還可以進行小燕飛的動作，進行拱橋式運動，來加強病人腰背肌力量，增加脊柱的內在穩定性，從而更好的保護腰椎。另外，平時要避免久坐久站，避免過度的彎腰拿重東西或者抬重物，需要保持良好的站姿或者坐姿，否則脊柱不正，容易造成病人椎間盤受力不均勻，就容易引發病人出現腰椎間盤突出癥狀加重。
腰椎間盤突出可以練太極嗎
程斌主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2021-10-04 1690次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
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林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 85942次
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腰椎間盤突出可以根治嗎？實際腰椎間盤突，從它的發病機理來講，是一種勞損或者外傷引起的椎間盤的退變，甚至于突出對神經有壓迫，發病的過程外傷是我們所不能避免的，所以外傷除根無從談起。腰椎的勞損和機體的老化也是我們不能完全避免的事情。所以腰椎間盤經過一次治療或者幾次治療，癥狀消失了，或者腰椎間盤突出得到了明顯地改善，那么這個能不能除根，在于我們后期的康復手段，還有治療是不是合適，也就是說我們能不能想到我之前是由于什么原因導致的椎間盤突出。如果把導致椎間盤突出的原因全部都注意，這個非常重要的預防環節，相對除根當然機體的老化，還有我們整體的人的功能的下降是不可避免的。所以它的根除也是相對的，就是我們做的各種方面都做得非常好的情況下，也不能說完全預防它的復發，我們只能盡可能的減少它的復發。所以根除兩方面的內容如果你做得好康復鍛煉做的好把，你以前導致椎間盤突出的這些原因盡可能地避免掉，那么我們可以有效地減少復發的機會，絕對的根除這是肯定做不到的。
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岳劍寧
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2018-04-16 30772次
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腰椎間盤突出可以練太極拳嗎在發現腰椎間盤突出以后是可以練太極拳的，因為太極拳屬于比較溫和的運動，還能夠加強腰部肌肉、筋膜、韌帶力量，能夠減輕椎體間的椎間盤受壓，對于腰椎間盤突出癥狀減輕有一定的幫助作用。在出現腰椎間盤突出以后也可以行平板支撐、飛燕活動、吊單杠、撐雙杠運動以及游泳運動，來加強腰部肌肉、筋膜、韌帶力量，以穩定腰椎結構，以減輕腰部椎體受力，以減輕腰椎間盤突出癥狀。但是在發生腰椎間盤突出以后一定要避免腰部外傷，避免受涼，避免長時間彎腰活動，坐著時要多注意坐姿，以免加重腰椎部位負擔引起椎體間的椎間盤過度的受到擠壓，導致腰椎間盤突出癥狀加重。語音時長 01:11”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-09-30 3486次
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腰椎間盤突出能練太極拳嗎腰椎間盤突出是可以練習太極拳的。練習過程中注意不要腰部過度扭轉，以免扭傷腰部。注意可以佩戴腰圍保護腰椎，避免久坐久站及彎腰勞累。練習太極拳的時候以不出現明顯的不適為度，除了太極拳，建議進行游泳，慢跑等鍛煉，對腰椎的恢復也有幫助。同時對腰部也沒有明顯的損傷。爬樓爬山，舉重物等鍛煉不建議進行，因為容易造成腰椎的過度疲勞。如果鍛煉后有腰部的不適感覺，可以局部適當冰敷處理，適當減少鍛煉量。鍛煉前建議做好熱身活動，平時飲食建議高蛋白高鈣飲食。語音時長 01:19”
高璐
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2021-09-29 1407次
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腰椎間盤突出可以練太極嗎腰椎間盤突出可以通過練太極拳，增強肌肉的力量，改善椎間盤突出造成的腰部以及下肢的疼痛麻木癥狀。相類似的運動，還有瑜伽等，通過提高肌肉的力量，促進機體的新陳代謝，增加血液循環，來達到增強身體免疫力的目的。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2018-12-27 3602次
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腰椎間盤突出可以練太極拳嗎病情分析：腰椎間盤突出如果病情穩定，沒有臨床癥狀時可以練太極拳，太極拳動作緩慢柔和，活動度適中，腰椎負重不大，能一定程度緩解腰肌僵硬。腰椎間盤急性發作期是需要絕對臥床休息，避免任何活動。意見建議：腰椎間盤突出穩定期除了可以練太極之外還可以選擇散步、游泳、瑜伽等活動，但需要注意活動強度和時間，要量力而行，勞逸結合，避免劇烈運動。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-07-04 702次
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腰椎間盤突出腰椎間盤突出是指纖維環急性或慢性損傷導致髓核變性、膨隆或向纖維環破口突出，壓迫神經引起神經損害癥狀、下肢坐骨神經痛等癥狀。30~50歲為易發人群。人們在平日生活中若經常久坐，或從事長時間坐位的工作，長時間負重舉物，缺乏運動，或者坐姿不正確日久之后都可能導致腰椎間盤突出。
宋華
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-13 11513次
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腰椎間盤突出可以跑步腰椎間盤突出在現實生活當中非常常見。如果僅僅有腰椎間盤突出兒沒有明顯的癥狀。這個時候是可以去跑步的，但是跑步的時候避免道路崎嶇不平，跑步的環境也不能太過于潮濕寒冷，否則有可能會加重腰椎間盤突出。在跑步的時候也要循序漸進避免過于猛烈，避免過于急驟，如果過度勞累的話就會引起椎間盤的突出加重，有可能會導致
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 1074次
