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• 頸椎病如何預防

  首先注意平常的姿勢，比如我們工作環境或者生活環境比較狹小的時候，在空間里面不要長時間的把身子給卷曲起來，另外適當地做頸背部肌肉的放松，比如拿兩個啞鈴，可以適當地往上聳肩，這樣可以練頸背部的肌肉。或者把兩個手放在后面，經常練練后面也是非常有幫助的。再一個游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時候，可以到醫院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-05-13 2839次

• 頸椎病如何刮痧

  頸椎病得了以后，會覺得頸部不舒服，僵硬，有的還有頭暈，有的會有心慌，有的覺得手麻，肩膀酸痛等等各種不適。我們在沒有時間到醫院就診的情況下，是可以進行一些自我的這種保健的。比如說我們可以做自我按摩，當然刮痧也是一種不錯的選擇。刮痧的話，我們建議用水牛角的，就是牛角的這種刮痧板，這樣效果會好一些。刮的時候，我們建議主要針對疼痛部位，以及疼痛部位附近的一些穴位。還有一些有病變反應的肌肉組織，進行重點刮治。我們刮治的時候，要有條理，按順序，把疼痛的部位全部都刮到位，但用力的話，不要過于強烈，不要追求一次性的效果，造成局部肌肉的損傷。用力要適度，我們一般以舒適為主，把穴位刺激到位，堅持做一段時間，也會有很好的效果。

  

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  熊會海 副主任醫師航天中心醫院

  2020-04-16 3302次

• 頸椎病如何防治
  首先，針對頸椎病的預防主要是去除誘發頸椎病的一系列誘發因素，常見的措施有以下幾點：1、嚴格禁止長時間的坐立低頭，比如一些長期伏案工作或者是低頭玩手機的人群，就一定要注意避免這種不良的習慣。2、注意保護頸椎，避免頸椎的一些外傷，不要做一些格斗、體操、賽車這樣的運動。3、保持頸部的保暖，注意不要讓頸椎受涼，從而產生無菌性的炎癥。4、減少頸椎的勞損，比如少做一些頸椎的大范圍的過度劇烈的活動，或者是使用頭頂重物這樣直接對頸椎施加負荷的活動。現在說一下頸椎病的治療，頸椎病治療主要是根據頸椎病的不同類型以及嚴重程度采取不同的治療方式，大部分的頸椎病可以通過保守治療的方式來進行治療，只有少部分的頸椎病需要進行手術干預，比如需要通過手術切除掉一部分壓迫性的因素。
  語音時長 1:48”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-25 1665次

• 頸椎病如何護理
  頸椎病患者應當注意頸椎的自我保健和保養，防止癥狀的復發，應當避免頸部反復積累性勞損，外傷，寒冷等不良誘因，頸部不宜長時間處于屈曲位，仰伸位或扭轉位。在工作過程中，應注意經常調整頭頸部的位置，定時遠眺，調整桌面工作臺的高度或傾斜度，避免頭頸突然前屈或突然過伸。睡眠過程中，保持枕頭處于合適的高度，不宜過高，也不宜過低，避免不良睡眠體位。冬季頸部要注意保暖，避免受涼，平時應盡量參加體育鍛煉，同時局部加強頸項肌的功能鍛煉，增強脊柱的穩定性，防止癥狀的復發。
  語音時長 01:19”
  田家祥 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-02-05 1631次

• 如何護理頸部以及防治頸椎病
  病情分析：預防頸椎病注意頸部保暖，避免受涼，不要長時間保持同一個姿勢，長期伏案工作應注意休息。可以用手經常揉捏自己頸部，對頸部進行放松，緩解疲勞。經常做頸部后仰動作，增強頸部肌肉力量。另外枕頭不要太高，質地不能太軟。意見建議：頸椎病一般表現為頸背部疼痛、僵硬，四肢麻木無力，頭暈惡心等癥狀。通過臨床表現，及影像學檢查一般可明確診斷。患者出現頸背部疼痛可服用非甾體消炎藥如布洛芬、塞來昔布緩解，同時輔以熱敷烤電牽引等理療減輕癥狀。如果保守治療3個月效果不滿意或癥狀進行性加重，需要手術治療。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-02-09 1001次

• 如何防治頸椎病
  不同類型的頸椎病治療方法是不一樣的，首先一定要積極的端正不正確的姿勢，避免長時間一個姿勢定時改變姿勢，使用的枕頭不能太高太軟，對于比較嚴重的神經根型頸椎病和脊髓型頸椎病是需要積極的進行手術治療的，手術之后營養神經藥物治療，如甲鈷胺片。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-02 1502次

• 頸椎病如何防治
  首先，針對頸椎病的預防主要是去除誘發頸椎病的一系列誘發因素，常見的措施有以下幾點：1、嚴格禁止長時間的坐立低頭，比如一些長期伏案工作或者是低頭玩手機的人群，就一定要注意避免這種不良的習慣。2、注意保護頸椎，避免頸椎的一些外傷，不要做一些格斗、體操、賽車這樣的運動。3、保持頸部的保暖，注意不要讓頸椎受
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 117次

• 頸椎病如何防治
  頸椎病是一種常見的慢性疾病，主要由于頸椎長期勞損、骨質增生等導致。為有效防治頸椎病，需采取綜合性的預防和治療措施，具體內容如下：一、預防措施1、保持良好的生活習慣：避免長時間低頭使用手機或電腦，定時休息，進行頸部肌肉的拉伸運動。2、加強頸部
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-07 0次