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• 如何全身減脂

  全身減脂的方法：第一，就是運動，加上這個飲食的控制，運動的要達到一定的時間，正常的運動要達到四十分鐘，正常運動達到四十分鐘以上，才能夠消耗脂肪。所以說運動的時間一定要夠長，一般但我們建議的運動，要達到一個小時。第二，就是飲食的控制，要少吃含有高鹽高油高脂的種食物，盡量吃一些優質的蛋白的食物，還有這種蔬菜類的，這種水果類的食物，這樣能夠起到明確的減脂的方式，一般一般的就是管住嘴、邁開腿，方能起到一個比較好的效果。第三，就是減重手術，減重手術主要是通過，這個手術的方式把胃，他這個容積縮小這樣的話，你吃進去的食物就會變少了，從而起到控制熱量，從而起到全身減脂的目的。具體選擇哪種方式，建議你的醫生的共同商量決定，如果是自己能夠自律性比較好的建議，通過非手術的手段進行減脂，但是如果是說是你，已經合并很多疾病了，可以考慮這種減重手術。

  

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  李廣學 副主任醫師北京大學人民醫院

  2020-03-04 19337次

• 后交叉韌帶重建術后如何康復訓練

  交叉韌帶分為前交叉韌帶和后交叉韌帶，一般后交叉韌帶術后康復訓練要偏向于保守，而前交叉韌帶術后的康復偏向于激進一點。我們通常是后交叉韌帶損傷以后，如果已經重建，我們應該在半個月之內給他在一定范圍內給予制動，然后2到3個月之內還不能讓他進行負重的鍛煉，或者是過度的屈伸活動，對他有一定的影響。手術以后，早期內應該給他堅強的一個固定，并在膝關節后方，靠近小腿近端的地方，給予墊塊，或者是用衣服或者毛巾折成墊塊來支撐膝關節，避免他往后沉。

  

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  王北岳 副主任醫師南京軍區總醫院

  2019-02-22 33919次

• 關節間隙變窄如何拉開
  對于關節間隙變窄，可以選擇一些措施，使其拉開。通常可以選擇外用支架，在關節兩端的骨質上各打一枚到兩枚的螺釘，安放外固定支架。利用外固定支架，將關節間隙撐開，就可以達到效果。另外還要注意，如果一些關節間隙變窄非常的嚴重，這個時候就可以選擇手術進行修復。通常可以根據患者的病情，進行人工關節置換，這樣可以緩解關節間隙變窄的病理狀態，能夠緩解一系列的癥狀。
  語音時長 01:10”
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2021-12-10 2257次

• 肌腱黏連多久能拉開
  肌腱黏連多久能拉開，需要根據患者進行功能鍛煉的情況來決定，如果患者可以有效的進行功能鍛煉，最快三天便可以拉開，但如果患者不能進行有效的功能鍛煉，很可能在一個月以上仍無法拉開。肌腱黏連常是手術或損傷所導致，所以在可以開始進行功能鍛煉時，患者必須要忍著痛進行功能鍛煉，否則很有可能會無法拉開黏連的肌腱，如果再進行一段時間的功能鍛煉后，仍無法拉開黏連的肌腱，必要時可以進行手術治療來松解黏連的肌腱。
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  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2020-04-11 8352次

• 韌帶拉開是什么感覺
  韌帶拉開的時候會有一種疼痛的感覺，有一種撕裂的感覺，在進行韌帶拉開的時候一定要注意避免過度，循序漸進，否則有可能會導致韌帶的撕裂傷甚至拉斷，從而會導致局部的疼痛，腫脹以及活動受限等等。在拉開之后要逐漸的進行康復功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-04 2602次

• 韌帶怎么練才能拉開
  韌帶感覺到僵硬，應該是不良的生活習慣以及工作姿勢導致的。首先要避免久坐，避免彎腰，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢。使用活血的中藥熱敷燙洗，然后進行韌帶的牽拉功能鍛煉。一定要注意循序漸進，避免過度，否則容易導致韌帶的損傷。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-20 3201次

• 韌帶很硬多久能拉開
  韌帶作為連接骨骼的重要結締組織，其硬度和拉伸時間因人而異，受個體柔韌性、訓練頻率及強度等多重因素影響。一般而言，韌帶拉開的時間大致在4至6周之間。對于柔韌性較好的人來說，韌帶相對柔軟，更易于拉伸，通常僅需4周左右的時間，便可通過適當的拉伸訓
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-10-18 0次

• 關節間隙變窄如何拉開
  關節間隙變窄如果不嚴重是能夠通過牽引拉開的，但是如果嚴重的話就需要進行手術治療了。關節間隙變窄說明關節內部有了退變和脫落，是關節炎表現的一種。一般出現這種狀況建議到醫院拍片，通過X光片觀察關節間隙的現狀，做出對應的治療。關節發生病變大都是由于關節受累所導致，所以必須暫時避免過重的勞累和鍛煉，如羽毛球
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-11 15655次