水腫型肥胖的患者，一般屬于體內(nèi)的濕氣比較嚴重。所以，建議在減肥方面應(yīng)當注意以下這些：
飲食上要清淡，避免進食油膩的食物，比如肥肉、油炸食品等等。可以適當?shù)倪M食一些水果蔬菜，比如蘋果、山楂、冬瓜、黃瓜、白菜等等。也可以適當?shù)倪M食一些薏米。平常要少喝飲料。
在運動方面要注意的是：可以進行有氧運動，比如慢跑、游泳、瑜伽鍛煉等等。可以促進排汗，促進體內(nèi)濕氣的排出，以達到減肥的效果。
水腫型肥胖怎么減肥
梁菲菲副主任醫(yī)師
張家口市第一醫(yī)院 普通內(nèi)科
2020-03-17 4036次
為你推薦
-
濕氣重肥胖怎么減肥患者濕氣重是引起肥胖的主要原因，濕氣重的人減肥的難度比較大，減肥方法有以下幾點：第一，可以通過中藥方劑來進行調(diào)理，主要是改善體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境，祛除濕氣為主，可以用參苓白術(shù)散、木香順氣丸、二妙丸等，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理進行運用。第二，可以通過運動的方式去除濕氣達到減輕體重的目的，可以進行有氧運動，每天進行45分鐘以上的游泳、慢跑等運動。第三，注意飲食調(diào)理，遠離油脂，要以清淡的食品為主，保證夜間不能進食大量的食物。第四，生活作息要規(guī)律，嚴格拒絕熬夜。濕氣重的病人減肥還可以通過按摩、艾灸、貼敷的方式祛濕，從而達到減肥的目的。
01:38
陳新愛
主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院
2021-09-09 6388次
-
高血壓肥胖患者怎么減肥如果高血壓并且伴隨肥胖的話，對于高血壓的治療會變得困難，肥胖也是導(dǎo)致高血壓的一大因素，也會導(dǎo)致其他慢性疾病的源頭，所以此類人群一定要重視高血壓的治療，并且注意體重的控制。導(dǎo)致肥胖的原因主要是患者攝入熱量比一天所需熱量還要多，導(dǎo)致過剩，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。再來就是不運動，久坐不動，不利于人體的呼吸功能以及心血管健康。注意飲食的同時，也可以使用相對安全的減肥藥物，減少了飲食中脂肪的吸收，從而達到控制體重的效果，還可以改善心血管危險因素，像市面上常見的有艾麗奧利司他。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。
01:29
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020-07-28 5965次
-
水腫型肥胖怎樣減肥水腫型肥胖的人群想要減肥，要在午飯和晚飯過后進行散步行走鍛煉，挺直腰部，腳跟先著地，不要懶懶散散的走，每次行走要保持在20分鐘左右才能夠起到減掉水腫的作用。而且晚上要豎起腿，上半身平躺床上，下半身倒立貼靠在墻壁上，20分鐘左右，可以消除水腫，提高減肥的效果。這樣的人群還可以通過多泡澡或者是泡腳的方式促進血液循環(huán)和新陳代謝，來排除體內(nèi)聚集過多的水分。語音時長 01:09”
李穎
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2022-07-25 1199次
-
水腫肥胖怎么減肥水腫型肥胖想要消除，最重要的是要排水，將多余的水分排出去以后，再注重預(yù)防。只要能從根本上改善導(dǎo)致水腫型肥胖的不良習慣，就不容易反彈。1、如果不能每天泡澡，那就每天泡腳,平時在家里的時候，可以通過泡澡來排掉身體里的水分，這是一種十分有效改善水腫的方法，如果覺得泡澡很麻煩，尤其在冬季也不需要每天洗澡，那就每天通過泡腳來促進血液循環(huán)和新陳代謝，這對消除腿部水腫很有用。2、泡完后一定要按摩,使用一些橄欖油，或是其他的植物精油來給身體按摩按摩，可以進一步排出身體里的水分，排掉更多的毒素，加大去腫的力度，防止水分殘留。但注意經(jīng)期時，不要泡澡或泡腳，同時，也要暫停按摩。3、補充三種營養(yǎng)素，檸檬酸可以排出體內(nèi)的老廢棄物，提高新陳代謝，促進循環(huán)功能，消除疲勞，如檸檬、葡萄柚與番茄等；維生素E，如堅果、南瓜、植物油等，促進血液循環(huán)，提高代謝并改善水腫；鉀，如香菜、酪梨、香蕉等，排出多余的鈉，將鹽分排出體外，可利尿消腫。另外，平時可以多吃些具有排水、利尿的天然食物，如冬瓜、西瓜、薏仁、綠豆、鯽魚、黃瓜、扁豆等，比較常見，且效果不錯。4、運動改善體質(zhì)，瑜伽，慢跑，散步之類比較溫和的運動是適合水腫體質(zhì)的妹子們改善體質(zhì)，幫助減肥的，容易水腫的妹子們，通常腿都比較粗，沒事老坐著，一直坐著不動很容易讓水腫淤積在腿部，讓腿更粗，沒事多走路，盡可能的走起來。語音時長 02:17”
公倩
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2018-10-23 7862次
-
水腫型肥胖怎么減肥水腫型肥胖的患者，建議可以吃薏米來排出水分，因為薏米有健脾利濕之效，薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫的作用，還可以排出人體多余的水分。另外，還可以吃西瓜，因為西瓜也具有良好的利尿消腫的作用，以達到減肥的目的。
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-15 2102次
-
水腫肥胖怎么減肥你好，水腫肥胖怎么減肥水腫型肥胖想要消除，最重要的是要排水，將多余的水分排出去以后再注重預(yù)防。只要能從根本上改善導(dǎo)致水腫型肥胖的不良習慣，就不容易反彈，如果不能每天泡澡，那就每天泡腳,平時在家里的時候，可以通過泡澡來排掉身體里的水分。
趙新波
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2018-11-24 1704次
-
水腫肥胖怎么減肥水腫型肥胖想要消除，最重要的是要排水，將多余的水分排出去以后，再注重預(yù)防。只要能從根本上改善導(dǎo)致水腫型肥胖的不良習慣，就不容易反彈。1、如果不能每天泡澡，那就每天泡腳,平時在家里的時候，可以通過泡澡來排掉身體里的水分，這是一種十分有效改善水腫的方法，如果覺得泡澡很麻煩，尤其在冬季也不需要每天洗澡，那
苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-01-25 363次
-
痰濕型肥胖怎么減肥痰濕型肥胖患者減肥需要在中醫(yī)師的診斷后，可以進行針灸治療，達到祛濕排痰，消腫減肥的目的，另外還可以由中醫(yī)師診治，吃一些祛濕湯藥，會有良好的減肥效果。這類患者在生活中應(yīng)控制飲食，少食多餐，飲食清淡，少吃甜食，忌生冷、油膩，忌辛辣食物，少吃油炸食物，要多運動，不在潮濕環(huán)境下久呆，注意保暖，尤其是在季節(jié)寒
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-11-26 0次
