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膝蓋骨質增生怎么減肥

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醫生主講實錄

膝蓋骨質增生減肥需要清淡飲食,積極鍛煉,鍛煉的時候不要做對膝蓋沖擊力比較大的運動,這種情況一般不要跳繩或者跑跳過多,因為膝蓋骨質增生本身會有炎癥刺激和關節面不平,如果做這種沖擊力比較大的運動,特別是本身體重比較大,就會對膝關節有磨損,加重疼痛的情況,也可能會因為疼痛影響進一步鍛煉。

這種情況減肥可以清淡的飲食,減少負重,比如躺床上進行一定的直腿抬高,主動被動屈伸鍛煉,3點5點支撐,也可以在床下進行健康球鍛煉,有氧運動可以采取散步、游泳,這些不磨損膝關節的運動,堅持鍛煉,并且配合調整飲食,就可以在膝蓋有骨質增生的情況下,達到減肥的目的。

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