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• 搬東西手臂酸痛怎么辦

  高強(qiáng)度的一些鍛煉，這種鍛煉之后會感覺到肌肉的酸痛，渾身的一個(gè)乏力，我們怎么來解決，第一要有足夠的休息，因?yàn)槲覀冊诮∩磉^程中肌纖維會有一段損傷會有一段拉傷。第二乳酸會有堆積，我們能量供應(yīng)不足。首先呢我們要有充分的休息，讓這個(gè)損傷的組織進(jìn)行修復(fù)，第二呢要有足夠的營養(yǎng)。來保證這個(gè)組織修復(fù)，需要的這些能量，它的營養(yǎng)成分。第三呢還有就是適當(dāng)?shù)姆潘桑热缯f按摩呀，或者說是一些理療呀，理療措施呀，增加他的血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  00:58
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 9157次

• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數(shù)是由于后背的肌筋膜發(fā)炎造成的，可以做一些后背的力量訓(xùn)練，可以做一些后背按摩、理療的訓(xùn)練，都會使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現(xiàn)肌肉和筋膜的發(fā)炎，這個(gè)炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導(dǎo)致的疼痛。后背經(jīng)常由于含胸駝背，或者長期低頭伏案工作，導(dǎo)致的后背肌肉沒有力量，同時(shí)又反復(fù)的在一個(gè)固定的姿勢下牽拉，就會使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長期被迫的牽拉，就會產(chǎn)生一些致痛的物質(zhì)，比如乳酸等等，致痛的物質(zhì)就會刺激組織，產(chǎn)生一種酸痛的感覺，因此只有活動起來，使后背的血液循環(huán)豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會消失。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 4659次

• 提重物后手臂酸痛怎么辦
  出現(xiàn)這種情況多是由于在搬重物用力過猛導(dǎo)致的疼痛，輕微活動時(shí)疼痛減輕，從而導(dǎo)致出現(xiàn)一時(shí)性的肌肉勞損的情況。另外，抬重物時(shí)出現(xiàn)手臂酸痛的情況也不能排除由于抬重物過程中導(dǎo)致手臂拉傷而出現(xiàn)酸痛的情況。一般不會有太大的問題，只需要通過嚴(yán)格的休息即可，能得到緩解。若想恢復(fù)的更快，可以采用以下的方法進(jìn)行緩解。熱敷法，用熱毛巾或是熱水袋對關(guān)鍵部分進(jìn)行熱敷，熱敷可以很好的促進(jìn)血循環(huán)從而緩解疼痛的現(xiàn)象，另外并配合口服一些消炎止痛的藥物如布洛芬，中華跌打丸，三七傷等藥物進(jìn)行治療，效果會更加的顯著。
  語音時(shí)長 1:24”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-12-03 31812次

• 手臂酸痛怎么辦
  對于長期缺乏鍛煉的人群突然的進(jìn)行一些劇烈的體育活動很容易造成肌肉、韌帶的拉傷，肌肉酸痛的原因主要是由于肌肉相應(yīng)的張力或者是彈性急劇的增加而導(dǎo)致肌肉正常的結(jié)構(gòu)成分的出現(xiàn)物理性的損傷，此外肌肉神經(jīng)纖溶的調(diào)節(jié)也會發(fā)生改變，進(jìn)而使肌肉產(chǎn)生痙攣而出現(xiàn)的疼痛。這個(gè)時(shí)候首先做的就是休息，休息可以使肌肉的酸痛得到緩解，并緩慢的促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排出，總體上消除肌肉的酸痛。此外可以口服一些非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物，能夠減輕局部的炎癥反應(yīng)，也有助于酸痛的減輕。此外可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行局部的按摩，使肌肉放松，有助于損傷肌肉和韌帶的修復(fù)及痙攣的緩解。除此以外還可以行局部的理療、熱敷，并促進(jìn)局部的血液循環(huán)，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復(fù)。
  語音時(shí)長 1:54”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-09-25 9091次

• 提重物后手臂酸痛怎么辦
  病情分析：提重物以后出現(xiàn)手臂酸痛的癥狀，主要是因?yàn)榧∪鈩趽p，同時(shí)可能會伴有肌肉拉傷。這種情況下可以外用云南白藥噴霧劑或者活絡(luò)油涂抹，促進(jìn)血液循環(huán)可以減輕癥狀，如果疼痛比較嚴(yán)重，可以口服舒筋活絡(luò)的藥物，比如舒筋活血片。意見建議：盡量休息3到7天的時(shí)間，不要進(jìn)行提重物的動作，同時(shí)要注意手臂部位的防寒保暖，減少飲食的刺激，不要抽煙喝酒。
  孫增新 主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-08-10 6702次

• 運(yùn)動后手臂酸痛怎么緩解
  肯可能是由于運(yùn)動過度導(dǎo)致的神經(jīng)或者肌肉受到損傷出現(xiàn)的問題。需要你長期的進(jìn)行休息才可以恢復(fù)。如果癥狀比較嚴(yán)重的話，那么可以適當(dāng)?shù)呐湮橐恍┧幬飦磉M(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理，在運(yùn)動過程中一定要避免過度運(yùn)動。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-23 6004次

• 觸電后手臂酸痛怎么辦
  如果病人觸電后有手臂酸痛的情況：一是日常生活中一定要多注意保暖，避免受涼，避免手臂部位過度受力的活動，禁食辛辣刺激食物，不能抽煙喝酒，也要少喝濃茶，濃咖啡和含碳酸的飲料，以免導(dǎo)致手臂酸痛癥狀加重。二是在出現(xiàn)手臂酸痛情況以后，可以多吃一點(diǎn)高鈣，高蛋白的食物，以及多吃一點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，對于觸電后手臂酸
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 1089次

• 觸電后手臂酸痛怎么辦
  觸電后手臂酸痛通常是由于電流通過身體時(shí)造成的肌肉損傷所致。針對此癥狀患者可采取休息、冷敷、藥物治療及物理治療等方法進(jìn)行緩解。一、休息保證受傷手臂的充分休息，避免過度使用，以減少進(jìn)一步損傷。二、冷敷在觸電后的48小時(shí)內(nèi)可應(yīng)用冷敷幫助止血、減輕
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次