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失眠不想吃藥治療如何治?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

失眠患者若是不想吃藥進(jìn)行治療,可以采用物理治療方法,比如說(shuō)針灸,理療,生物反饋治療儀等。患者除了上述治療以外,平素要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,要放松心情,調(diào)節(jié)好情緒,避免緊張焦慮等來(lái)加重患者的失眠。

失眠的患者往往容易伴有緊張焦慮,而緊張焦慮的情緒也會(huì)加重患者的失眠,這樣就容易進(jìn)行一個(gè)惡性循環(huán),所以平素若有事情,要多與人進(jìn)行溝通,也可以到醫(yī)院就診,與醫(yī)生進(jìn)行溝通,做好心理方面的疏導(dǎo)。平素也可以參加一些體力鍛煉。飲食生活上要清淡飲食,不要吃那些辛辣刺激,也不能喝那些酒、咖啡以及功能飲料等,這些飲料會(huì)加重患者的失眠。

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