對于膝關節損傷比較大的運動，一是跑跳的活動。再就是蹲起的活動。還有就是身體旋轉的活動。而這些活動很容易導致膝關節內部的軟骨，半月板出現過度的擠壓摩擦，并且還容易導致周圍的韌帶，關節囊出現過度的牽拉，從而引起膝關節部位損傷，腫脹和疼痛的情況。
特別是對于膝關節部位損傷的患者，一定要避免跑跳以及避免反復的爬山，爬樓梯的活動。并且要避免反復的蹲起活動。以免導致膝關節部位損傷的加重，從而影響膝關節部位的恢復。
哪些動作容易損傷膝關節
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2019-05-24 2566次
00:00
01:13
醫生主講實錄
以上內容僅供參考
為你推薦
-
膝關節容易損傷的部位的MRI檢查膝關節容易損傷的是側副韌帶損傷，但在側副韌帶中最容易損傷的，是內側副韌帶損傷，內側副韌帶容易損傷是由于他的運動姿勢不同造成的一種損傷，比如說滑雪運動員，滑冰運動員，他摔倒的姿勢不對，特別容易造成內側副韌帶損傷，在磁共振上，主要表現為條狀的長T2信號，而且出現韌帶的部分連續性中斷和完全連續性中斷。
01:01
鐘心
副主任醫師北京京煤集團總醫院
2018-09-17 2177次
-
膝關節損傷對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。
02:03
楊昕
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-08-03 10260次
-
什么動作容易損傷膝關節從理論上來講，凡是導致膝關節負重的動作，都會損傷膝關節，比如站立行走，勞累負重，長時間進行體育運動鍛煉，都會引起不同程度的膝關節的損傷，在進行劇烈的體育運動鍛煉的時候，容易導致膝關節的急性損傷，比如在踢足球射門的時候，由于膝關節急速的屈曲以及旋轉，這種情況下就會導致膝關節的半月板，反復的受到急性的擠壓，有可能會導致半月板不同程度的撕裂傷，會引起關節的疼痛以及功能障礙。在進行體育運動鍛煉的時候，由于場地不合適，有可能會扭傷到膝關節，有可能會導致膝關節的前后交叉韌帶、內外側副韌帶不同程度的損傷，也有可能會導致關節軟骨的磨損，也有可能會出現骨折以及關節的脫位。語音時長 01:11”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-09-22 2853次
-
哪些動作容易損傷肩關節在生活中如果經常做過肩過頭的，向后外展外旋的動作時，對肩關節的損傷會比較大。通常臨床所說的SLAP損傷往往就屬于外展，外旋然后導致的。當出現肩部的疼痛以后會有肩關節活動受限，所以需要及時的到醫院進行就診，醫生通過仔細查體，并安排完善相關影像學檢查，通過查體可以了解肩關節穩定性如何，以及肩袖是否存在損傷。結合磁共振檢查，可以明確盂唇損傷的程度如何，以及肩袖損傷的程度如何，如果我們盂唇的損傷程度較重，并伴有明顯的肩袖損傷，此時就需要在關節鏡下對肩袖和盂唇進行修復。做完手術以后，需要在醫生指導下進行功能鍛煉，這樣才有利于肩部病情的康復。語音時長 01:24”
劉雷
主治醫師南寧市第二人民醫院
2019-10-30 1582次
-
哪些動作容易損傷膝關節長時間的站立行走登高爬山，容易導致損傷膝關節的關節軟骨，容易導致退行性骨性關節炎。在踢足球的時候屈曲膝關節，并且膝關節有旋轉，容易導致半月板的損傷。長時間的蹲著向前行走容易導致半月板反復的受到擠壓以及摩擦，也會出現半月板的損傷以及關節軟骨的損害。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-29 2102次
-
哪些動作容易損傷肩關節病情分析：劇烈的運動、重物砸傷、車禍等。肩關節損傷多是由于外傷、暴力襲擊等原因所造成。如在體育運動時，踢足球、打籃球、體操運動等項目，過度用力就有可能造成肩關節損傷；另外如果遇到有重物砸傷、車禍等，也容易引起肩關節損傷。意見建議：建議根據肩關節損傷具體情況，去醫院拍片等檢查確診。如果沒有發生骨折，可以進行保守治療；如果出現骨折情況，需要進行手術治療。
殷立東
主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院
2023-03-16 601次
-
哪些動作容易損傷肩關節在生活中如果經常做過肩過頭的，向后外展外旋的動作時，對肩關節的損傷會比較大。通常臨床所說的SLAP損傷往往就屬于外展，外旋然后導致的。當出現肩部的疼痛以后會有肩關節活動受限，所以需要及時的到醫院進行就診，醫生通過仔細查體，并安排完善相關影像學檢查，通過查體可以了解肩關節穩定性如何，以及肩袖是否存在損
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 240次
-
為什么膝關節容易損傷膝關節在運動過程中是經常容易損傷的，膝關節運動損傷主要是根據它的運動結構有很大的關系。比如，膝關節是人體運動比較大的關節，同時，它周圍沒有大量的肌肉包裹，只是一些韌帶包裹，外力作用可以直接作用于韌帶以及骨頭，從而造成膝關節損傷。患者經常進行劇烈的體育運動，在運動過程中，一般受傷的時候，會直接作用于膝
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 386次
