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孕婦如何預防妊娠期糖尿病

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醫生主講實錄

孕婦可以這樣預防妊娠期糖尿病:

一、如果孕婦既往有妊娠期糖尿病病史或者家族史顯示有糖尿病高發傾向,建議在孕前進行血糖監測,如果沒有以上高危因素,需聽從醫生的建議在恰當的孕周進行糖尿病篩查。

二、妊娠期間每天早晨稱體重,一定要關注自己妊娠期的體重增長,妊娠期體重漲得太多或太少都會增加妊娠期糖尿病的風險。

三、在妊娠期間要維持一個健康而均衡的飲食,要低脂肪、低熱量、高纖維素、高蛋白的飲食,備孕期間和孕期需要控制精米、白面等主食,多選擇全谷物的粗雜糧和薯類,盡量少吃或不吃精制糖。

四、關注孕期的各種運動,如果在懷孕前有運動的習慣,懷孕之后更應該堅持這種習慣,如果懷孕前沒有運動的習慣,懷孕后要養成或找到一項能夠做的規律運動,比如步行、瑜伽等等。

五、要有足夠的、規律的作息時間,是減少妊娠期糖尿病一個好的生活方式。

以上內容僅供參考

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