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• 強直性脊柱炎怎么鍛煉

  強直性脊柱炎鍛煉，其實我們比較常見的，不太主張這種，叫帶有身體對抗性的，或者劇烈的那種運動鍛煉，我們特別主張就是一些，比較輕柔的，不存在身體對抗的這種功能鍛煉，那么我們比較推崇的，一個是叫打打太極拳，這個可以，還有就是剛剛說的，趴在床上練小燕飛，就是我們肚子貼床，小燕飛我們可以看一下，肚子貼床，然后頭往后仰，胳膊也往后伸，腿也往后伸，總而言之，盡量讓我們的腰背肌得到鍛煉，那么其實最好的，強直性脊柱炎鍛煉方法最好的，我覺得就是游泳，因為游泳的話，它可以讓你全身的關節，都可以得到伸展，也可以讓你全身的肌肉得到鍛煉，其他的一些比如打籃球，包括打羽毛球這些，我都不太建議，最推崇的就是游泳和小燕飛。

  

  01:23
  劉堅 副主任醫師航天中心醫院

  2018-10-10 3423次

• 強直性脊柱炎怎么鍛煉

  首先要強調強直性脊柱炎這種疾病，就是要多鍛煉，多鍛煉就可以少服藥，而且病情控制的會更好。第二個問題就是怎么樣去鍛煉，對于醫生來說，首先推薦患者鍛煉的辦法就是游泳，因為游泳它可以改善我們腰部活動的范圍，提高我們胸廓的擴張度，對于強直性脊柱炎的患者就特別有利，這個是最推薦的運動。那么平常的話，如果沒有游泳的條件，我們怎么樣去鍛煉呢，首先我們要做擴胸或者引體向上，或者是腰部沿著各個幅度，進行腰部的各種活動的鍛煉，來避免腰部過早地強直。

  

  01:19
  萬琦兵 副主任醫師武漢市第一醫院

  2018-11-08 10751次

• 強直性脊柱炎怎樣鍛煉
  強直性脊柱炎在治療的同時，除了配合醫生積極的口服藥物治療之外，還要進行一些必要的體育活動鍛煉。活動的目的：第一，是維持胸廓的活動度。第二，是保持脊柱的靈活性。第三，是維持肢體的運動功能，防止或者減輕肢體因廢用而導致肌肉萎縮。維持骨密度和強度，防止骨質疏松。強制性脊柱炎的病理基礎，是肌腱附著點炎。患者的運動要根據自己的情況來決定，一般來說運動以后疼痛不應該持續超過兩個小時。患者可以做一些深呼吸運動，有助于維持胸廓的活動度，提高肺活量。其他比較適合的運動，有慢跑、游泳、打太極拳等。游泳的時候人體在水中處于平臥位，而且也有水的浮力，能夠使關節和肌肉都能得到有效鍛煉，避免了關節的負重。對強直性脊柱炎來說是比較好的一個運動方式。
  語音時長 1:38”
  李霞 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-30 1819次

• 有強直性脊柱炎怎樣鍛煉
  患有強直性脊柱炎的，在病情急性期的時候是一定要以休息為主的，要避免關節負重和避免各種感染，但是在病情穩定期的時候，就要堅持做一些醫療體育鍛煉了，因為強直性脊柱炎的患者，其姿態護理直接決定著病人的關節功能是否能夠得到良好的恢復，所以說，除了急性期和嚴重期出現劇烈的疼痛外，患者都要堅持姿態矯正和關節的功能鍛煉，要養成每天運動的習慣，選擇能讓關節活動的一些運動，比如游泳，練習瑜伽、柔軟操。或者舞蹈等，避免不能活動脊椎的運動，比如騎自行車或者會出現沖撞以及接觸性的運動，比如柔道，打籃球等，也不鼓勵慢跑，因為慢跑可以導致腳底或者腳后跟肌腱的發炎，也要注意保持良好的力、坐、臥正確姿勢，也要堅持每天做深呼吸運動、擴胸運動等，這些可以軟化關節的僵硬，維持伸展性，延緩病情進展，當然要量力而行，也要注意保暖。
  語音時長 01:41”
  潘童 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-05-16 1797次

• 強直性脊柱炎怎么鍛煉
  病情分析：強直性脊柱炎在病情穩定期可以做一些有氧運動來改善關節功能，不主張進行長時間劇烈的運動。患者可以做的運動，包括游泳、健身操、瑜伽、拉伸運動、散步、慢跑等。意見建議：在飲食方面強直性脊柱炎的患者要注意保護好胃黏膜，盡量少吃對胃黏膜產生刺激的食物，比如油膩含脂肪高、過辣、過咸、過酸的食物都盡量少吃。可以適當吃一些含維生素A、D和鈣豐富的食物。
  李霞 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2020-08-30 1402次

• 強直性脊柱炎如何鍛煉
  病情分析：強直性脊柱炎可以進行的運動有伸展運動、轉體活動、側伸活動、直立拉伸活動等。要是盡量使患者的外周關節和脊柱都得到活動和伸展，改善關節的功能。每天抽時間進行深呼吸運動、擴胸運動改善胸廓活動度。意見建議：醫生要始終鼓勵患者自強自信，人的身心健康通過生理、心理、自然和社會等方面統一協調而獲得，不良的心理因素，不利于病情的恢復和治療。
  李霞 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2020-08-28 1301次

• 強直性脊柱炎的鍛煉
  適合強制性脊柱炎病人的運動有慢跑，游泳，打太極拳等，游泳時人體在水中處于平臥位，浮力抵消了重力的作用，所有的關節和肌肉都能夠得到有效的鍛煉，注意應盡可能的用多種的方式，最好避免高強度的劇烈運動如摔跤，打網球，籃球和乒乓球等。在進行運動時應穿上有緩沖作用鞋帶的訓練鞋以減少關節的創傷，還要特別強調有髖關
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 181次

• 強直性脊柱炎病人該怎樣鍛煉
  強制性脊柱炎，目前沒有治愈該病的措施，治療只能是減輕和控制病人的癥狀，特別是減輕病人的疼痛和控制炎癥。由于病人在感到脊柱疼痛的時候，會不由自主的讓身體前屈，容易進入發生身體疼痛和支持不良的惡性循環，通過學習可以幫助克服這一習慣，下面介紹一些具體的方法和建議：游泳，舞蹈和體育運動。對改善肌肉張力強度和
  張翔 副主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院

  2022-04-08 84次