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運(yùn)動(dòng)抽筋的處理方法

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醫(yī)生主講實(shí)錄

運(yùn)動(dòng)過(guò)后引起了腿部肌肉的抽筋,這在臨床當(dāng)中也比較常見(jiàn)。

這種現(xiàn)象的處理方法:首先一定要立即停止所進(jìn)行的任何的運(yùn)動(dòng),同時(shí)一定要加強(qiáng)保暖,避免受涼,可以使用活血的中藥進(jìn)行局部的熱敷燙洗,積極的補(bǔ)充葡萄糖這些能量,另外還要吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物,必要時(shí)可以補(bǔ)充一些鈣離子,比如葡萄糖酸鈣口服溶液。

對(duì)于痙攣的肌肉可以使用一些減輕肌肉痙攣的藥物,比如鹽酸乙哌立松,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行針灸理療這些措施,也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩。

在運(yùn)動(dòng)之前一定要進(jìn)行充分的熱身,同時(shí)運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地避免崎嶇不平,運(yùn)動(dòng)的環(huán)境避免受涼或者避免過(guò)于寒冷,另外還要逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量,逐漸的增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。

以上內(nèi)容僅供參考

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