如果病人出現了脊柱退變的情況，平時可以加強脊柱部位肌肉、筋膜、韌帶的力量，來穩定脊柱的結構或避免脊柱部位過度地受力，從而延緩脊柱退變的發展。比如說在臥床期間，脊柱部位是不受力的，可以行后弓腰五點或者是四點支撐的鍛煉，以及行平板支撐、飛燕的活動，來加強脊柱部位肌肉、筋膜和韌帶的力量。
在下地活動時可以吊單杠，撐雙杠，行雙下肢平舉的活動，以及行倒走的運動，來加強脊柱部位肌肉、韌帶的力量。有時間可以多行游泳的運動，對于脊柱部位肌肉、筋膜韌帶的力量加強也是很好的鍛煉方法。
脊柱退變該如何進行鍛煉恢復
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2019-12-07 3362次
為你推薦
-
矯正O型腿時該如何進行鍛煉？O型腿的矯正手術以后，最主要的功能鍛煉是關于膝關節和踝關節。對于這種內固定的患者，一般術后通常來講鍛煉膝關節的屈伸活動就足夠了。對外固定的患者比較特殊，因為有的時候有些患者在矯正O型腿的同時，可能會有適當的延長來矯正雙下肢的不等長。如果在進行骨骼延長的同時，如果不注意鍛煉踝關節活動，有可能會出現跟腱的攣縮，甚至是馬蹄的畸形。那這種情況下，有可能就會對日后的行走造成一定的影響。所以對O型腿矯正的患者，術后主要的功能鍛煉，需要注意膝關節的屈伸活動、踝關節的屈伸活動，還有一部分患者要注意鍛煉股四頭肌的肌力。
01:08
杜輝
副主任醫師北京積水潭醫院
2018-08-01 9510次
-
骨折以后如何進行康復鍛煉骨折以后如何進行康復鍛煉，根據骨折愈合的過程，康復鍛煉可以分為三期。第一期是康復訓練的早期，即傷后一到兩周，這個時候傷肢腫脹疼痛，骨折斷端不穩定，容易發生再移位，因此這個時候的功能鍛煉，主要的目的，是促進患肢的血液循環，以利消腫和穩定骨折。康復訓練的主要形式，是傷肢肌肉的等長收縮，就是在關節不動的前提下，肌肉做有節奏的盡力收縮和放松，就是我們平時所說的繃勁和松勁，通過肌肉的等長收縮，可以預防肌肉萎縮或者粘連。第二期就是康復訓練的中期，就從傷后兩周到骨折的臨床愈合，這個時候，傷肢的腫脹逐漸減退、疼痛減輕，骨折斷端有纖維連接形成，逐漸開始有骨痂形成，骨折處于日趨地穩定。因此此期的時候，除了繼續，做傷肢的肌肉收縮訓練外，可在康復治療師的幫助下，逐漸恢復骨折遠近端，沒有固定的關節的活動，并逐漸由被動活動轉為主動活動，以防止鄰近關節的，關節活動度下降。在病情允許的時候，應該盡早起床進行全身活動，此外可以配合理療，以及達到消腫、化瘀，并促進骨痂形成的目的。隨著骨折有足夠的骨痂形成，可以進一步，擴大活動的范圍和力量，由一個關節到多個關節，逐漸增加主動的關節屈伸活動。第三期就是康復訓練的后期，這時候骨折臨床已經愈合，或是已經去除了外固定，這時候骨骼有了一定的支撐力，但大多數存在，鄰近關節的關節活動度下降，肌肉萎縮等功能障礙。因此此期康復的目的，是恢復受累關節的關節活動度，增加肌肉的力量，使肢體功能恢復，康復訓練的主要形式，是以傷肢關節的主動活動，和負重練習為主，使各關節迅速恢復到，正常活動范圍和肢體的正常力量，恢復期進行康復的同時，可配合理療及步態訓練等等。
02:19
章耀華
主治醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院
2019-10-29 8101次
-
脊柱內固定術后該如何進行功能鍛煉脊柱內固定分為頸椎的脊柱內固定以及胸腰椎的脊柱內固定。對于頸椎的脊柱內固定常常是治療頸椎的骨折以及脫位，另外還有可能治療各種類型的頸椎病，手術之后一般1-2天的時間可以在頸托的固定下逐漸的站立行走，這個時候可以進行雙上肢以及雙下肢的肌肉功能鍛煉，但是一定要注意避免出現外傷。對于胸椎以及腰椎的內固定，手術之后需要嚴格臥床大約六周左右的時間，這種情況下需要積極的進行腰背部肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法以及小燕飛等等。還要積極的進行四肢肌肉的收縮功能鍛煉，在一定程度上可以減輕肌肉萎縮的程度，當然最重要的還是積極的預防深靜脈血栓形成。手術之后，還要積極的加強優質蛋白質飲食，保持刀口清潔干燥，防止感染。語音時長 01:14”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-02-10 2123次
-
脊柱損傷截癱后該如何進行康復鍛煉脊柱損傷截癱以后需要積極的進行康復鍛煉，主要體現在以下幾個方面：一、被動運動，包括推拿，按摩，揉捏，錘擊，對癱瘓肢體各關節進行被動伸展，收縮，旋轉，擺動。二、需要主動進行活動。三、需要意向性鍛煉，對癱瘓肢體進行想象性活動。四、需要進行功能鍛煉，比如通過翻身，坐，站，行走，上下樓梯進行鍛煉。這就是脊柱截癱以后康復鍛煉的方法，目的是為了恢復關節活動度，防止肌肉出現萎縮，從而盡量來促進功能的恢復。語音時長 01:11”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-06-30 1322次
-
脊柱退變該如何進行鍛煉恢復病情分析：比如頸椎的退變，可以讓病人平時進行游泳鍛煉，打羽毛球，打排球運動，腰椎的退變，可以讓病人進行小燕飛的動作，進行拱橋式運動，進行3點，5點支撐運動，來加強局部肌肉力量。意見建議：平時還要以休息為主，避免過度的勞損，并且需要避免局部受到外傷，需要遠離于受涼，受潮的環境，局部用鹽袋或者熱水袋進行熱敷，并配合針灸，烤電，拔罐，推拿，牽引等理療的方法。
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-11-14 801次
-
脊柱內固定術后該如何進行功能鍛煉病情分析：脊柱內固定術后，患者大多需要臥床較長時間。建議患者臥床時，要加強翻身拍背，促進排痰。同時可進行雙上肢擴胸運動，鍛煉深呼吸，也可以用器械鍛煉。下肢可進行直腿抬高、屈髖屈膝的鍛煉。腰背部可進行三點式、五點式支撐等動作，增加腰背部肌肉力量。內固定穩定的情況下，使用腰圍保護，一般在術后1~2周左右可以下床活動，促進功能恢復。意見建議：脊柱內固定術后的恢復和功能鍛煉是很重要的，建議患者在條件允許的情況下，盡早下床活動。同時適當增強營養，多補充高鈣、高蛋白的食物，促進創口以及骨折部位的恢復。
朱峰
副主任醫師鎮江市婦幼保健院
2020-06-29 1103次
-
脊柱骨折該如何進行急救脊柱骨折的病人在急救的時候，應該保持脊柱在一條直線上面。在搬運病人的時候應該多人搬運，防止脊柱彎曲。并且需要將病人放置于硬質擔架或者木板上面，以免造成二次損傷。建議在脊柱骨折之后，首先需要去醫院拍片檢查，明確骨折的情況以及有沒有脊髓神經根損
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
-
如何進行功能鍛煉功能鍛煉主要是通過搖臂運動、屈伸鍛煉、髖關節內收鍛煉等方式進行鍛煉。1、搖臂運動：搖臂運動主要鍛煉的是肩關節部位，在搖臂運動時主要是大幅度的搖擺上肢，然后在前后分別擺動，從而起到鍛煉的效果。2、屈伸鍛煉：一般需要患者保持坐姿，然后屈肘另一只手握住手腕，再進行左右拉扯，通常可以鍛煉肘關節部位，并且如果
林嘉寶
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2023-06-21 0次
