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妙手醫(yī)生精選

運動療法能調(diào)治便秘嗎

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醫(yī)生主講實錄

在臨床上,對于便秘的治療除了應(yīng)用藥物之外,也可以選擇一些良好的運動方法來調(diào)治便秘,具體應(yīng)該如何的進(jìn)行運動來調(diào)治便秘,大致有以下幾個方面的:

第一、做一些有效的有氧運動,能夠調(diào)理體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境,緩解內(nèi)分泌紊亂,促進(jìn)胃腸蠕動而緩解便秘,這些有氧的運動包括游泳,慢跑,騎自行車,或者是爬山以及爬樓梯,轉(zhuǎn)呼啦圈,或者是跳繩等運動都是能夠有效得緩解便秘的一種好方法。

第二、對于一些中醫(yī)的特色運動也是有效緩解便秘的一種方法,其中,中醫(yī)的一些體操,包括太極拳、五禽戲、十八段錦以及其他一些能夠疏肝理氣,調(diào)理胃腸蠕動,這樣的中醫(yī)的特色運動,包括氣功和瑜伽都是有較好的效果。

第三、運動的同時,配合藥物,也應(yīng)該有清淡飲食的習(xí)慣,避免吃辛辣刺激性的食物,多吃蔬菜,促進(jìn)胃腸蠕動,那么便秘也是能夠得到良好的緩解。所以通過以上幾點分析,綜合的進(jìn)行治療,良好的運動配合飲食,再加上用藥,便秘很快就會被治愈。

以上內(nèi)容僅供參考

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