月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象,但是卻是特殊的生理時期,所以在月經(jīng)期的時候,要做到以下幾點才能調理好自己的氣色。
第1個,要養(yǎng)成一個良好的生活習慣,不要熬夜,不要過度的疲勞,保持愉快的心情。
第2個,在飲食上要注意吃一些溫和,相對具有補氣補血的食物,比如說在月經(jīng)期的時候我們經(jīng)常可以吃一些羊肉,這樣不吃刺激酸辣的食物。
第3個,建議可以每天用溫水來泡腳,這樣有助于血液循環(huán),并且能夠改善月經(jīng)期的疲勞感覺,而且通過改善下肢的血液循環(huán),這樣也能緩解經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛的癥狀。另外也建議每天在月經(jīng)期的時候除了患有糖尿病的女性,都可以喝熱的紅糖姜水,每天喝一碗,這樣對月經(jīng)期調理氣色有很好的作用。