平常參加一些適當的體育鍛煉，是能夠起到輔助降壓的作用，比如可以參加舒緩的有氧運動，像快步走，騎自行車，做健身操，打太極拳，游泳等，這些都有利于血壓的恢復。但是，在運動上一定要注意循序漸進，運動時間不要太長，最好控制在30分鐘以內，平常一定要注意避免一些劇烈的運動。
除了這些，平常還要注意加強營養，保證營養均衡，盡量的多吃含有維生素，纖維素，優質蛋白比較多的食物。平常還要注意情緒的穩定，盡量不要著急生氣，從各個方面進行調理，這樣才有利于血壓的恢復。
運動能降低血壓嗎
馮澤瑞副主任醫師
聊城市第二人民醫院 心血管內科
2021-02-24 2947次
為你推薦
-
運動能不能治療高血壓運動可以消耗一定的能量，但是高血壓的患者多數伴有頭暈、頭疼的，如果出現頭暈以后，過度活動反而會對身體不利。因為過度活動以后，會引起心率增快，反而會使血壓增高。所以高血壓的患者，如果在口服降壓藥以后，血壓還是不穩定的話，是不建議你過度運動的。如果沒有得高血壓，是建議你適當的運動的。所以高血壓的患者，在你血壓沒有控制好的話，是不建議做運動的，如果在你口服藥物以后，如果血壓達到正常的情況下，可以適當的運動。但是運動后還是建議，在休息十分鐘以后，再監測一下血壓。
01:18
王燕
主任醫師中日友好醫院
2020-04-14 3168次
-
護肝片能降低轉氨酶嗎護肝片能降低轉氨酶，但吃護肝片降低轉氨酶的同時，還需要積極的尋找有沒有藥物、酒精等方面的原因，減少肝損害，才能夠從根本上保證肝臟免受損害。臨床上如果發現了轉氨酶升高了，第一反應不是單純的對癥吃護肝片或者其他的保肝藥治療，往往第一時間需要查一下什么原因造成了肝臟的轉氨酶升高。有一些可能是比較明確的，比如有些人有不良嗜好如長期飲酒，酒精造成的肝臟損傷，單純吃護肝片確實在一定程度上能夠降低轉氨酶的指標，但是對于酒精造成的肝臟損害并不能夠有效的預防和阻止，所以還是要針對病因治療。另外有一些轉氨酶升高是肝炎造成的或者是其他藥物，比如臨床上最常見的降脂藥物，有可能造成轉氨酶升高。單純的吃護肝片降低轉氨酶的同時，還需要積極的尋找有沒有藥物、酒精等方面的原因，減少肝損害，才能夠從根本上保證肝臟免受損害。
01:32
樊華
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2022-06-27 26887次
-
通過運動能降低血壓嗎通過運動對于早期的高血壓是有一定效果的，但是這種運動不能是劇烈的高強度的運動，一般是一些中低強度的有氧鍛煉，通過這些鍛煉方式，可以促進機體的血液循環，還能改善血管的彈性，控制體重，這些方面都有助于控制血壓。可以選擇的運動方式主要包括慢跑，快走，騎自行車，游泳，打太極拳，跳舞等等，這些運動一般是時間控制在20分鐘到半小時之間，一定不能進行一些過于劇烈時間過長的運動，而且如果運動期間出現頭暈，或者是心慌，胸悶等不舒服，要及時的停下來。語音時長 01:10”
劉雪琴
主治醫師開封市中心醫院
2021-01-14 2094次
-
做什么運動能降低血壓對于高血壓患者，在藥物治療和飲食等一系列的調整的治療下，可以選擇一些運動方式，有助于降低血壓。可以選擇一些有氧的運動比如慢跑，散步，騎自行車，可以游泳，以及爬山，都是可以做的一些有氧運動。通過運動能夠促進全身的血液循環，使全身的血管得到松弛，能夠增強血管的彈性，使血管的控制血壓的能力增強，這樣可以降低血壓。語音時長 01:17”
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2021-01-10 3342次
-
運動能降低血壓嗎病情分析：運動是有可能降低血壓的。在運動過程當中由于心輸出量增加，會使血壓增加以滿足重要臟器的供血，但是長期堅持運動有可能會改善心肺功能，降低體重，這樣有助于使得原本升高的血壓，恢復到正常的水平。意見建議：建議以中等強度的有氧運動作為運動的選擇，可以選擇的有快走，慢跑，騎車，登山，游泳等等運動，每周5－7次，每次30－60min即可。
王欣
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-06-30 2302次
-
通過運動能降低血壓嗎病情分析：通過運動是有可能降低血壓的，雖然運動中，人體的血壓會代償性的增加，但是通過長期的運動鍛煉，有可能會增加患者的心肺功能，同時降低體重，這樣對于控制血壓都是很有幫助的。所以對于高血壓的病人，建議其適當運動，有助于血壓的控制。意見建議：對于高血壓的患者，選擇運動，盡量選擇中等強度的運動，每周大概5次左右，運動時間在半小時到一小時之間，這樣的運動強度有助于血壓的控制。
王欣
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-05-06 1602次
-
運動能降血壓嗎運動能降血壓，對于降低血壓有一定的副作用，但如果患者血壓較高，還需要在醫生指導下應用藥物治療。血壓升高的原因比較多，可能與遺傳因素有關，也有可能是不良生活習慣導致，通常可以通過運動的方式進行改善，比如可以慢走、練瑜伽等，通過以上運動方式，能夠加速體內的血液循環，會使血管擴張，從而能夠達到降血壓的作用
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2023-02-09 0次
-
運動能降血壓嗎？你是否知道，除了藥物治療，運動也是降低血壓的有效方式？當我們談論高血壓時，往往首先想到的是藥物和嚴格的飲食控制。然而，運動作為一種非藥物治療方法，其效果卻常常被人們忽視。那么，運動究竟能否降血壓呢？接下來，讓我們一起深入探討。運動降血壓的科學原理主要基于以下幾點：首先，運動能加速體內的血液循環，使血
劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2024-10-15 0次
