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糖尿病人可以吃黑米嗎該怎樣吃

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醫生主講實錄

糖尿病患者可以吃黑米的,黑米是屬于雜糧當中的一種,黑米含有非常豐富的營養成分,對于人體的健康有很多的好處。在吃黑米的時候,盡量的吃黑米飯,不要將黑米熬成粥喝,熬成粥升糖速度是比較快的,吃黑米飯升糖速度會減慢一些,需要注意最好蒸著吃,不要熬著吃。

同時,還應該要注意糖尿病的患者飲食上盡量要以低糖,低鹽,低脂的飲食原則為主,同時在飯后一個小時適當的運動,增強體質,提高自身的抵抗力。

糖尿病的患者在飲食上一定要嚴格控制,保證一天總熱量的攝入均衡。而且今天適當的吃一些水果,在主食上就應該要適當的減少一些。

同時,在治療期間放松心情,飲食清淡,晚上不要熬夜,保證睡眠充足,提高抵抗力。

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