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糖尿病人可以吃黑米嗎該怎樣吃

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醫(yī)生主講實(shí)錄

糖尿病患者可以吃黑米的,黑米是屬于雜糧當(dāng)中的一種,黑米含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)于人體的健康有很多的好處。在吃黑米的時(shí)候,盡量的吃黑米飯,不要將黑米熬成粥喝,熬成粥升糖速度是比較快的,吃黑米飯升糖速度會(huì)減慢一些,需要注意最好蒸著吃,不要熬著吃。

同時(shí),還應(yīng)該要注意糖尿病的患者飲食上盡量要以低糖,低鹽,低脂的飲食原則為主,同時(shí)在飯后一個(gè)小時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),提高自身的抵抗力。

糖尿病的患者在飲食上一定要嚴(yán)格控制,保證一天總熱量的攝入均衡。而且今天適當(dāng)?shù)某砸恍┧谥魇成暇蛻?yīng)該要適當(dāng)?shù)臏p少一些。

同時(shí),在治療期間放松心情,飲食清淡,晚上不要熬夜,保證睡眠充足,提高抵抗力。

以上內(nèi)容僅供參考

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