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醫生主講實錄

高血壓患者平時在飲食上一定要以清淡飲食為主,平常可以多吃一些含維生素,纖維素,鈣物質比較高的食物,像一些,高膽固醇、高脂肪的食物就要少吃,平常可以多吃些粗糧,雜糧,蔬菜,水果,豆制品,瘦肉,魚,提倡吃植物油,對于像豬油,還有比較油膩的,像白糖,有些辛辣的食物,這些都不要再食用。

再一個就是在飲食上也要注意,這個喝水也是調節血壓的一個重要方法,因為硬水中含有比較多的鈣、鎂離子,它們是參與血管平滑肌細胞收縮功能的,主要調節物質,如果缺乏也容易使血管發生痙攣,最終導致血壓升高,因此,高血壓患者盡量的要飲用硬水,如深井水、天然礦泉水,這樣也有利于控制高血壓的一些發生,再一個就是飲食上也要有節律,每餐不要吃得太飽,控制在七八分飽,這樣對于調節血脂,血壓也是有保健作用的。

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