第一，適當下床走動，不要躺在床上的時間過久，要適當的下床走動，促進血液循環。
第二，少彎腰，腰疼的厲害，彎腰會增加腰部肌肉韌帶的負擔，加重腰痛的癥狀。
第三，及時補充鈣片。懷孕時鈣流失較大，缺鈣也會導致疼痛。
第四，熱敷緩解，腰疼痛時可以用熱水或者熱水袋進行熱敷，疼痛的地方慢慢消炎。
第五，避免穿高跟鞋，建議不要穿高跟鞋，這樣會使身體重心前移，引起背部疼痛，腰部疼痛，甚至一些意外。如果疼痛比較厲害，建議到醫院進行。專業的咨詢。
腰椎間盤突出懷孕注意什么
張先燎主治醫師
吉安市中心人民醫院 骨科
2019-08-19 1778次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
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林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 85904次
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腰椎間盤突出禁忌一定要避免做某些運動，我們說主要是三個運動：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因為當你身體前傾的時候，腰間盤里的負荷會成倍增長，比如說你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時候它增加兩倍，當它里邊壓力大的時候，有可能擠出更多的碎片來，導致你神經壓迫的加重，這是第一個彎腰。第二，扭腰，比如說我們打羽毛球、乒乓球、網球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實我們腰間盤，對直接的垂直的力量抗性非常強。但它對扭轉的力量抗性非常差，舉個例子，比如說這人從三層摔下來，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個人如果反復打羽毛球、乒乓球，他反復扭腰，很多人就出現腰間盤突出。所以這些運動對腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒法做的。第三，負重，比如說你腰間盤突出的時候，你要避免拎20公斤以上的東西，當然盡量控制在10公斤以內，因為負重也會擠壓椎間盤，里邊會擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。
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王宇
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-12-13 88850次
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腰椎間盤突出注意什么如果病人出現了腰椎間盤突出的情況注意的事項：一、是日常生活中要注意腰部保暖，避免受涼，避免長時間彎腰活動，特別是避免彎腰提物、搬物活動，避免睡床過軟，長時間坐著時一定要注意坐姿，以免導致腰部負擔增大，引發腰椎間盤突出情況加重。二、是在病人出現腰椎間盤突出情況以后，一定要注意腰部肌肉，筋膜，韌帶力量鍛煉，以減輕腰部椎體受力，以穩定腰椎結構，以避免腰椎間盤突出情況加重。三、是腰椎間盤突出以后飲食要注意，一定要禁食辛辣、刺激食物，不能抽煙喝酒，不能喝濃茶，濃咖啡和含碳酸的飲料，以免導致受壓神經水腫情況加重，就會加重腰椎間盤突出癥狀。語音時長 01:12”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-04-14 1203次
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腰椎間盤突出注意什么腰椎間盤突出的患者，平時生活一定要注意保護好腰部，防止腰部勞累，腰部受涼。另外可以平時做一做腰背肌的鍛煉，這樣可以增強腰背肌的力量，從而增強脊柱內的穩定性，對于腰椎間盤突出的恢復，或者是預防都是有很好的作用的。另外患者平時生活可以調節自身的飲食，多吃一些營養豐富、清淡易消化、高蛋白質、高鈣類的食物，如雞湯、排骨湯、海帶與蝦皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補充自身所需要的營養成分。患者可以進行適當的體育鍛煉，增強自身的體質，增強自身的抵抗力和免疫力。但是運動不要過激，過激的運動可能會導致身體受到傷害。另外，飲食上不要吃生冷辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤的食物也不要多吃。平時生活要有規律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足是非常有必要的。語音時長 1:31”
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-24 3598次
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腰椎間盤突出懷孕注意什么病情分析：腰椎間盤突出的人群，如果懷孕以后一定要檢查清楚身體的機能，椎間盤是否能夠承受進一步的壓力。另外還應該進行適當的功能鍛煉，加強腰背部肌肉以及下肢肌肉的力量，預防懷孕期間負重增加造成病情惡化。意見建議：建議孕婦每天可以做適量的身體素質訓練，以此來增加腰部肌肉的力量，避免懷孕后期給腰部施加重力，加重病情。另外在懷孕期間一定要多食用一些富含鈣質以及蛋白質的食物，補充營養為骨骼提供能量。
邱晗
副主任醫師海城市正骨醫院
2020-07-04 701次
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腰椎間盤突出注意什么病情分析：腰椎間盤突出的患者應當注意在平時減少長時間站立或坐立，減少彎腰干重體力活，減少進行腰部的劇烈運動，睡覺時應睡硬板床而不是軟床。意見建議：腰椎間盤突出的患者建議應及時完善腰椎CT或磁共振檢查來明確腰椎間盤突出的嚴重程度。如果腰椎間盤突出只是在初期，癥狀輕微，可以先通過腰椎牽引、服用非甾體類抗炎藥塞來昔布、雙氯酚酸鈉，針灸以及推拿的方法來改善患者臨床癥狀。
楊威
副主任醫師南寧市第二人民醫院
2021-06-04 403次
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腰椎間盤突出懷孕注意什么第一，適當下床走動，不要躺在床上的時間過久，要適當的下床走動，促進血液循環。第二，少彎腰，腰疼的厲害，彎腰會增加腰部肌肉韌帶的負擔，加重腰痛的癥狀。第三，及時補充鈣片。懷孕時鈣流失較大，缺鈣也會導致疼痛。第四，熱敷緩解，腰疼痛時可以用熱水或者熱水袋進行熱敷，疼痛的地方慢慢消炎。第五，避免穿高跟鞋，建
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 279次
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腰椎間盤突出懷孕注意什么腰椎間盤突出癥患者在懷孕之后要注意不要長時間在床上躺著，需要下床適當活動，促進血液的循環，腰疼嚴重的時候可以用熱敷的方式來緩解，且注意避免穿高跟鞋。患者需要多吃補充鈣質的食物，比如多吃一些雞蛋，牛奶，蝦米等等，另外需要多吃水果，蔬菜，保持良好的心態，不要有過大的心理壓力。
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-11-21 0次
