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扭傷腫脹先做冷敷

扭傷腫脹先做冷敷,發生跌傷扭傷的外傷,有疼痛,起包,腫脹而皮膚沒有破損時,大多數人會采取揉的方法試圖減輕傷痛,但這個方法并不正確,因為這會使包越揉越大,腫脹更厲害,腫痛也會加劇。

這是因為傷處有內出血或組織液滲出,這時如果急著去揉反而會增加損傷,使傷處內出血和組織液滲出加劇,疼痛加劇,包塊兒或腫脹也更為嚴重。正確做法是立即冷敷,減少傷處內出血和組織液滲出,有條件的可以用冰塊兒冰袋敷在傷處,沒條件的可用毛巾用自來水打濕做冷敷。

腳踝扭傷,傷在四肢的,也可以用自來水沖洗或用盆水浸泡直到疼痛減輕,傷處皮膚涼下來才可以停止,一般在24小時以后還可以進行熱敷,并可在患處進行按摩,促進血液循環,加速腫脹的消退。

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