L5-S1椎間盤輕度突出一般指的是位于腰椎第五節(L5)和第一節骶椎(S1)之間的椎間盤出現輕度異位,主要表現為下腰部疼痛,有時可能伴有坐骨神經痛。
造成L5-S1椎間盤突出的原因多樣,其中包括隨著年齡增長,椎間盤逐漸失去水分和彈性,發生退行性變;長期保持不良坐姿、站姿或缺乏運動,導致脊柱承受不均勻壓力;從事重體力勞動或頻繁彎腰、扭轉脊柱的職業等。
在治療方面,針對輕度突出,通常推薦保守治療,包括熱敷、理療、針灸等物理治療方法,以緩解疼痛;加強腰背肌鍛煉,如小燕飛、平板支撐等動作,以增強脊柱穩定性。藥物治療方面,可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥等,以減輕炎癥和疼痛。
調整生活習慣也較為重要,應保持正確的坐姿、站姿,避免長時間久坐,適時起身活動以緩解脊柱壓力。對于高風險人群,如家族中有椎間盤突出病史者,更應關注個人生活習慣的調整,并定期進行脊柱健康檢查。
如有不適,請及時就醫,遵醫囑科學治療。