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• 扁平足跑完步腳背筋疼怎么辦

  扁平足患者跑完步出現腳背筋疼，可以休息、冷敷，可以吃或者抹外用止痛藥，還可以做各種各樣的按摩、理療等等。因為走路或者跑步是大負荷的運動量，運動量加在不正常的腳上，大部分力量都會集中在足背外側，局部會異常受力，就會產生關節、肌腱、筋的疼痛，就需要止痛。如果想避免問題發生，就要在跑步或者進行其他運動之前使足弓得到恢復，腳的外旋外展得到改善后再去跑步就不會出現問題了。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-08-30 3198次

• 小兒發燒完就嘔吐怎么辦

  對于小兒發熱后，可能會出現短時間內的消化功能不良。所以在喂奶的過程中或者大孩子進食的過程中，可能出現嘔吐的情況。所以作為家屬，我們對于發熱后的孩子護理也是很重要的。比如對于小小孩進食過程中，一定要采取少食多餐的方式，對于大的孩子吃一些好消化的東西。對于一旦出現嘔吐，這種情況我們做好家庭的護理，包括防止誤吸，還有可以服用一些益生菌等活菌藥物，促進胃腸道功能，這樣也是可以緩解的。

  

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  李廣 主治醫師陸軍總醫院附屬八一兒童醫院

  2019-11-20 3167次

• 跟腱疼怎么辦
  跟腱疼有可能是跟腱炎所導致的，當然也可能是其他疾病，如跟腱的慢性損傷，跟腱的滑脫或者慢性勞損等情況。考慮跟腱疼可以到當地醫院做一個核磁共振檢查，基本可以確定損傷的情況和程度。如果是慢性的勞損，可以考慮減少長距離的行走，劇烈的運動。另外就是可以使用熱敷和外用一些活血化瘀的藥物，如腫痛氣霧劑。另外，也可以貼膏藥，如骨通貼膏等，可以改善病情，緩解癥狀。
  語音時長 1:02”
  王小龍 主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院

  2018-08-29 11253次

• 跑步跟腱疼怎么辦
  最直接的方式就是休息，減少跟腱的運動，比如跑步、跳躍之類的。其次，冰敷也是比較直接的方法，可以促進血液的循環，緩解疼痛，但不要直接拿冰塊敷在跟腱上，以避免凍傷，應該拿塊毛巾隔著冰敷。最后就要注意一下自身在運動時是否有問題，比如姿勢等自身因素，還有鞋子這些外部因素。另外護具也是可以改善的。當然這只是恢復期，為了更好的避免跟腱的受傷，我們應該加強對于跟腱部位和小腿部位的鍛煉才能達到更好的避免受傷的目的，達到的效果。我們可以通過簡單的拉伸和抗阻訓練來達到鍛煉的目的，最簡單的抗阻訓練就是提踵了，能夠良好的鍛煉到小腿部位的肌肉，也能夠拉伸到跟腱。拉伸也是同樣的道理，我們可以采用對于小腿的拉伸來放松小腿的肌肉，讓跟腱處于一個長期緊張的狀態，減少跟腱的緊繃感，以達到放松和避免受傷的目的。
  語音時長 1:43”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-08 14518次

• 運動完膝蓋疼怎么辦
  運動完之后膝關節疼痛，可能是由于損傷到了膝關節內部的軟骨，或者是有關節內半月板的損傷和磨損。出現這種情況的話，要盡早的去二級以上的醫院骨科或者是運動醫學科進行就診，全面的評估目前膝關節內部損傷的情況，然后再做針對性的處理。比如可以采取保守治療的方式，或者是做關節內部的關節鏡清理。
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-13 3202次

• 跟腱疼怎么辦
  跟腱疼有可能是跟腱炎所導致的，當然也可能是其他疾病如跟腱的慢性損傷，跟腱的滑脫或者慢性勞損等情況，考慮跟腱疼可以到當地醫院做一個核磁共振檢查基本可以確定損傷的情況和程度，如果是慢性的可以考慮減少長距離的行走，劇烈的運動，另外就是可以使用熱敷和外用一些活血化瘀的藥物。
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 3504次

• 一運動跟腱就疼怎么回事怎么辦
  一運動跟腱就疼可能是身體過度勞累、跟腱拉傷、跟腱炎等原因引起，需要通過注意休息、藥物等方式改善。1、身體過度勞累：長期劇烈運動或從事重體力勞動會導致身體過度勞累，在走路時會壓迫局部皮膚，引起疼痛感。此時應減少運動量，適當休息，也可以做局部按摩，促進血液循環，減輕疼痛感。2、跟腱拉傷：在運動的時候如果
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-05-25 0次

• 運動完腿酸怎么辦
  運動完腿酸，主要是因為肌肉在運動過程中產生了乳酸堆積。為了有效緩解這一癥狀，可以采取以下方法。一、適當休息運動后給肌肉足夠的休息時間，避免過度使用導致進一步疲勞。適當的睡眠也有助于肌肉的恢復。二、冷熱敷交替運動后24小時內，可以應用冷敷來幫
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-07 0次