扁平足患者跑完步出現(xiàn)腳背筋疼，可以休息、冷敷，可以吃或者抹外用止痛藥，還可以做各種各樣的按摩、理療等等。因為走路或者跑步是大負荷的運動量，運動量加在不正常的腳上，大部分力量都會集中在足背外側(cè)，局部會異常受力，就會產(chǎn)生關(guān)節(jié)、肌腱、筋的疼痛，就需要止痛。
如果想避免問題發(fā)生，就要在跑步或者進行其他運動之前使足弓得到恢復，腳的外旋外展得到改善后再去跑步就不會出現(xiàn)問題了。
扁平足跑完步腳背筋疼怎么辦
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 骨科
2021-08-303061次
為你推薦
-
扁平足腳掌很疼怎么辦扁平足腳掌很疼可以把重心轉(zhuǎn)移到足弓處，也就是矯正足的外展外翻，恢復足弓，使大拇趾發(fā)揮更多的作用，才能緩解腳掌的疼痛，這是根本的治療。當然如果急性期腳掌疼也可以休息，進行適當?shù)睦浞螅曰蛘吣ㄏ字固鬯幍戎委煟@些都是治標的，從根本上是解決不了問題的。腳掌出現(xiàn)疼痛是因為扁平足前足是外翻外展的，重心靠外，而不是靠內(nèi)，這時腳掌就承受了過度的剪切力和力量，就會出現(xiàn)過度的負重，就會導致足底的軟組織、筋膜或者滑膜、韌帶出現(xiàn)微損傷，就會發(fā)炎、腫脹、疼痛。
01:19
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-08-28 2282次
-
扁平足腳后跟疼怎么辦患者要多注意休息，減少下地活動，更要避免進行劇烈的運動，尤其要減少和避免足踝關(guān)節(jié)過度活動，有利于緩解腳后跟疼痛。同時，患者應注意足踝、足跟部保暖，避免遭受寒涼刺激。也可針對局部進行按摩、熱敷等理療，促進局部血液循環(huán)，幫助筋膜組織得到有效放松，可緩解腳后跟疼痛。如果患者的腳后跟疼痛比較嚴重，還可應用消炎鎮(zhèn)痛藥物來緩解疼痛，如塞來昔布、雙氯芬酸鈉等，扁平足出現(xiàn)腳后跟疼要及時治療，避免延誤治療導致足弓塌陷或消失，造成更加嚴重的后果。如果以上治療沒有效果，可采取手術(shù)矯正畸形，如截骨矯形手術(shù)，關(guān)節(jié)融合或置換手術(shù)。如果是手術(shù)治療的患者，術(shù)后第一、第二、第三、第六個月及一年的時候，要注意到醫(yī)院復查，主要復查X線等項目。
01:37
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-10-28 2634次
-
跑完步胸腔疼怎么辦跑完步胸腔疼有可能是輕微的肌肉拉傷所引起，因為運動時肺部呼吸作用對胸腔有收縮伸展的作用。如果運動過程中，非正常體位的深呼吸可能造成肋間肌肉的損傷，肋間肌肉在沒有預熱，迅速的緊張，放松而造成，這個可以輔助活血化瘀的藥物或者膏藥，藥水進行治療。同時因為不經(jīng)常運動可能也是乳酸累積的酸痛，通過按摩是可以緩解。如果患者胸腔一直疼痛，是需要到正規(guī)的醫(yī)院做全面的檢查，盡早的進行一個檢查。根據(jù)患者自身所出現(xiàn)的一系列的癥狀，確診以后進行對因治療，對癥治療，這樣才能起到最佳的治療效果。患者在平時生活中的話應該調(diào)節(jié)自己的飲食，飲食上應該以比較清淡，容易消化的飲食為主。可以多吃一些新鮮的水果或者蔬菜，多吃一些營養(yǎng)價值比較高的食物，來補充患者自身所需要對些營養(yǎng)。當然患者還應該調(diào)整好自己的心態(tài)，正確的看待疾病，積極的接受各方面的檢查以及治療。語音時長 1:30”
張奇
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-23 8173次
-
跑完步腳踝疼怎么辦首先需要明確一下，對于跑完步出現(xiàn)腳踝疼痛的原因。在臨床上主要還是見于勞累或者是韌帶扭傷，再就是出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎等情況，從而引起的疼痛癥狀，無論是韌帶扭傷了還是勞損了，再就是關(guān)節(jié)炎了，治療辦法都差不多。主要還是根據(jù)疼痛癥狀來選擇，注意休息保護的時間。如果疼痛非常厲害，一般需要休息時間比較長，如果疼痛相對來說比較輕，相對來說時間短一些就可以。休息只是一方面，最主要的還是可以堅持每天燙洗一下。燙洗的話外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后，先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以。一般無論是什么原因引起的疼痛癥狀，慢慢就會恢復。語音時長 1:30”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-09-19 20591次
-
扁平足跑完步腳背筋疼怎么辦病情分析：扁平足一般是指先天性或者后天外傷導致足弓減低或者消失的一種畸形。意見建議：一般這種情況可以用特制的定制的鞋墊或者帶氣囊的充氣鞋來減少足弓部位的壓迫來減輕疼痛癥狀。有癥狀的時候可以局部熱敷，按摩熱水泡腳，促進局部血液循環(huán)。必要時口服消炎止痛藥物緩解，比如美洛昔康、、塞來昔布等等。
朱峰
副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院
2019-05-26 2401次
-
跑完步腳踝疼怎么辦病情分析：跑完步腳踝疼，應當停止跑步坐下用手輕輕的按摩腳踝，用冰塊冰敷腳塊，然后積極就醫(yī)，完善腳踝骨影像學檢查，了解傷情明確是否骨折，是否造成韌帶撕裂。如果骨折一般需要積極就醫(yī)，通過外科手術(shù)的方法治療。意見建議：跑完步腳踝疼在康復期間，要避免長時間走路，積極預防腳踝軟組織感染。如果腳踝骨折，術(shù)后建議定期就醫(yī)復查，了解骨折的康復情況。
孫吉亮
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2018-11-27 6302次
-
扁平足怎么辦扁平足可以通過一般治療、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療的方式改善，無論采取哪種方式治療，都需要去正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)。1、一般治療：扁平足可能是遺傳以及韌帶功能不全引起，也有可能是骨骼結(jié)構(gòu)異常造成，會出現(xiàn)足中部內(nèi)側(cè)疼痛，尤其是在走路時，會導致疼痛感加重。需要注意休息，不可長期走路以及久站，以免壓迫局部皮膚，
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-08-09 0次
-
扁平足腳掌很疼怎么辦扁平足引起的腳掌疼痛，可以通過多種方法有效緩解。首先，應明確疼痛原因，扁平足患者因足底結(jié)構(gòu)異常，長時間行走或站立后容易出現(xiàn)疲勞和疼痛。具體分析如下：一、選擇合適的鞋履選擇前掌部分有足夠空間，且鞋底柔軟、鞋面透氣的鞋子，以減少對足底的壓迫，增
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-02-28 0次
