很多專家認為，高熱量、密度的食物一般經過油烹調的食物，會提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。
科學實驗表明，口味重的食物又酸、又甜、又辣、又咸的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃，例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉、宮保雞丁。
吃什么長胖
李蘊銣主任醫師
北京中醫藥大學東直門醫院中醫科
2018-10-1936822次
概述：
主要原因：
有以下幾種：
1）食欲差，消化不好，挑食厭食，長期不想吃飯。
2）能吃能睡，就是長不胖，為什么這樣？胃腸道吸收功能差，對各種營養物質的吸收利用不好，服用各種補品或營養品均無濟于事，
3）發育遲緩，對各種營養物質的吸收與消化不徹底。
4）長期睡眠不好，身體得不到充分的休息，體質消耗過大，體形消瘦的人多屬陰虛。促進機體正常發育代謝，使機體全面強壯起來須從根本上徹底解除消瘦的形成原因。
飲食注意：
科學研究表明，有以下幾種情況：
1.要調整脾胃功能，中醫認為脾主運化，食物要消化好，并且吸收好，多吃些山藥、鯽魚、紅棗等健脾的食物，最好請中醫給開個藥方。
2.人們常說“馬無夜草不肥”，你要每天吃夜宵，夜宵以高熱量的食物為主，喝可樂啤酒，人體的生物鐘運行顯示，九點后，人體各器官功能已基本處于微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多余的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積，肥胖也就悄然降臨。
3.平時吃些零食，香能舒脾，吃香的：肯德基、炸薯條等等。其中第1條是根本，有了好的脾胃功能。你再按照第2.3條辦，想胖就容易了。增胖驗方：雞蛋二只,打在碗內，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水沖成半熟食用，每晨空腹，也可吃稀黃荷包蛋連吃一月，以后會逐漸變胖。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
為什么吃甲狀腺片會長胖吃甲狀腺片，用于各種原因引起的甲狀腺功能減退癥；甲狀腺素促進體內物質和能量代謝，如內源性甲狀腺素分泌不足或甲狀腺功能喪失，就需要外源性補充，如補充甲狀腺素過量，就引起甲狀腺功能亢進，表現為消瘦、焦慮、失眠、耐熱、心跳加速、情緒波動、顫抖、注意力不集中等；如補充甲狀腺素不足，就引起甲狀腺功能低下，表現為面色蒼白，眼瞼和頰部虛腫，表情淡漠，心動過緩等。
01:23
杜穎
藥師妙手互聯網醫院
2018-08-28 16992次
-
晚上喝牛奶會長胖嗎晚上喝牛奶一般是不會長胖的，因為牛奶的熱量不是太高，100克牛奶的熱量一般在50~80大卡，而100克米飯的熱量是在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅持飲用牛奶反而有助于睡眠，科學證實，睡眠時間對鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對身體的好處還是很多的。另外如果實在擔心會發胖，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時間不要太晚，最好在睡前一個小時到一個半小時以上喝，太晚喝牛奶會增加胃腸道的負擔，會出現腹脹現象。
01:06
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-10-29 10754次
-
吃什么能長胖高熱量高密度的食物，一般經過油烹調會提高60%到100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥的方法。第二個是口味重的食物，酸、甜、辣、咸的食物會使人的胃口大開，在不知不覺中多吃了，例如大碗的炸醬面，誘人的咕咾肉，宮保雞丁等。罐頭類的食品，不論是水果類的罐頭還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質，常常出現變性，使得其消化吸收率大為降低，營養價值的大幅度縮水，但是糖分非常高，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為升高，可以進食后短時間內導致血糖的大幅攀升，胰腺負荷加重，同時由于能量比較高，有導致肥胖的可能。油炸食品熱量高，還有較高的油脂和氧化物質，經常進食容易導致肥胖，同時也是導致高脂血癥和冠心病最危險的食品。語音時長 1:39”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-04 85738次
-
吃什么不會長胖不會長胖的食物有蘋果，蘋果有很好的降脂作用，促進消化。玉米，玉米作為粗糧，很多減肥人士都酷愛它。水，多喝水能夠清腸胃、排毒素。黃瓜，減肥美容的佳品。這些都是不易長胖的。容易長胖的有奶油、蛋糕、甜點之類的。此類產品含有很多的糖分會使人長胖，甚至得糖尿病。鴨蛋、咸魚之類的，此類食物含有很多鹽分，也會使人長胖。炸雞腿、炸油條、炸串兒這些食物含有很多的油份，而且很高的熱量，吃了之后也會長胖的。不長胖的除了蘋果以外，還有什么？攝入任何食材都可能會發胖，所有的食物進入體內轉化成微量能量，一旦能量超標就會造成肥胖，部分低能量密度的食材較為特殊，它含水分纖維較高，含糖分脂肪較低、口感較好。新鮮的蔬菜、部分水果和粗糧以及豆制品如豆腐、豆漿，均為密度低的食材，這些不容易引起肥胖。語音時長 02:01”
唐瑩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-18 42716次
-
吃什么能長胖病情分析：一般如果是想要增肥的話，首先需要多攝入一些熱量含量比較高的食物，而且要注意減少消耗。必須熱量攝入超過消耗量，才可以使脂肪的合成增加，而達到增加體重的作用。建議平時可以吃一些碳水化合物含量比較高的食物，發胖也是比較快的，比如一些面食含糖量比較高的食物，比如饅頭，面包等等，因為這些碳水化合物含量比較高的食物可以有效地參與到血液循環而有效地被胃腸中的各種酶類物質代謝細胞分解成單糖和多糖，促進身體內細胞的新陳代謝，充分補充人體所需要的蛋白質使脂肪不斷的沉積容易增肥。意見建議：但是也需要注意不要為了增肥而暴飲暴食，會對腸胃造成負擔，引起腸胃的不舒服的。也不要吃過多的辛辣刺激的食物，對腸胃也會形成刺激。
梁云云
主治醫師南昌市第三醫院
2020-09-07 3501次
-
小孩吃什么易長胖建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.奶類含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,注意休息和保持心情愉悅，長高或長胖需要充足營養，需要平時多吃一些含鈣量豐富的食物，多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有氨基酸的食物。
孔琦
主治醫師大連市婦女兒童醫療中心
2018-11-24 3406次
-
吃什么長胖概述很多專家認為，高熱量、密度的食物一般經過油烹調的食物，會提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。科學實驗表明，口味重的食物又酸、又甜、又辣、又咸的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃，例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉、宮保雞丁。主要原因：有以下幾種：1）食欲差，消化不好
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-06-22 344次
-
吃什么不會長胖不會長胖的食物有蘋果，蘋果有很好的降脂作用，促進消化。玉米，玉米作為粗糧，很多減肥人士都酷愛它。水，多喝水能夠清腸胃、排毒素。黃瓜，減肥美容的佳品。這些都是不易長胖的。容易長胖的有奶油、蛋糕、甜點之類的。此類產品含有很多的糖分會使人長胖，甚至得糖尿病。鴨蛋、咸魚之類的，此類食物含有很多鹽分，也會使人
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-11-30 1846次
