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概述：

痛風的發病率日益升高，多見于40歲以上男性，現代社會發病有年輕化趨勢。痛風分為五期：無癥狀高尿酸血癥期、急性關節炎期、發作間歇期、慢性關節炎期和痛風性腎病期。慢性痛風性關節炎期的特點是痛風石形成、關節炎反復發作或關節腫痛遷延不愈。進入慢性關節炎期就意味著痛風石已在體內廣泛形成和多系統損害造成。腎結石、糖尿病、高脂血癥、高血壓、冠心病和動脈硬化等姐妹病接踵而來。那么，我們要治療或避免進入慢性痛風性關節炎期，需要了解痛風發生的原因。

痛風的發生原因：

痛風發病原因是什么呢？除了基因遺傳、地域等因素，飲食生活習慣、代謝性疾病是導致痛風發生不可忽視的重要因素。

過去，痛風被稱為“國王的疾病”，這種疾病在貴族中容易發生。王公貴族飲食條件好，經常喝酒應酬，缺乏運動，肥胖者居多。我們都知道飲酒容易引起痛風。一方面酒精競爭血尿酸的代謝通道，減少尿酸排泄，升高血尿酸；另一方面因為酒精在肝組織中代謝，消耗大量的水分，使血液濃度增加，導致血尿酸飽和，尿酸大量沉積到組織間，引起局部炎癥反應，導致痛風性關節炎的發生。

由于經濟快速增長和豐富的食物，中國的肥胖人口正在增加。肥胖不僅導致尿酸合成增加引起高尿酸血癥，這也會導致尿酸的排泄下降，導致痛風的發生。現代人經常暴飲暴食、喝酒應酬、缺乏運動，代謝性疾病如肥胖、高脂血癥、糖尿病、高血壓、冠心病等發病率明顯增加，在此基礎上尿酸代謝不良，痛風的發病率也隨之增加。因此我們要從飲食生活方式上改善，從而減少痛風的發病率。

飲食生活方式注意：

1、多喝水，保證尿量充足：平時喝白開水、礦泉水，少喝甜飲料和濃茶，促進尿酸排泄。

2、避免吃動物內臟、海鮮、啤酒，因這些屬于高嘌呤食物，容易升高血尿酸導致痛風發作。

3、減少脂肪攝入：少吃脂肪，因為脂肪可以減少尿酸的排泄。

4、限制鹽攝入量：鹽應限制在每天2克至5克。

5、避免飲酒：酒精具有抑制尿酸排泄的作用。

6、少吃辣椒和其他香料：辣椒、咖喱、芥末、姜和其他香料可以刺激植物神經，誘發痛風。

7、堅持適量適度運動：每周中等強度有氧運動3-5次，每次30-40分鐘。運動項目以快走、慢跑太極拳、游泳等項目為佳。關節炎發作期應以休息為主，避免劇烈運動加重關節損傷。

以上內容僅供參考

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慢性痛風

概述：

痛風的發生原因：

飲食生活方式注意：

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