1、一般成年男子肺活量約為3500毫升，女子約為2500毫升。肺活量主要取決于胸腔壁的擴(kuò)張與收縮的寬舒程度。
2、肺活量是指在最大吸氣后盡力呼氣的氣量。包括潮氣量、補(bǔ)吸氣量和補(bǔ)呼氣量三部分。
正常肺活量
馮獻(xiàn)榮副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院呼吸內(nèi)科
2018-11-1221169次
概述：
如何增加肺活量：
增加肺活量的方法包括：深呼吸法、睡眠呼吸法、運(yùn)動(dòng)呼吸法、作俯臥撐法等。
那么俯臥撐法來增加肺活量具體做法是:雙手支撐身體，雙臂垂直于地面，兩腿向身體后方伸展，依靠雙手和兩個(gè)腳的腳尖保持平衡，保持頭、脖子、后背、臀部以及雙腿在一條直線上。兩個(gè)肘部向身體外側(cè)彎曲，身體降低到基本靠近地板。收緊腹部，保持身體在一條直線上，持續(xù)一秒鐘，然后恢復(fù)原狀。
小技巧：
下面是增加肺活量的一些小技巧每天練習(xí)的話可以顯著增加肺活量。
胸部擴(kuò)張運(yùn)動(dòng)，每天做兩次胸腹部伸展運(yùn)動(dòng)，最好每天睡覺后醒來做兩次，能有效防止肺活量下降。直立，長(zhǎng)期堅(jiān)持正確的抬高胸部和直腰的姿勢(shì)，肺活量可以增加5％至20％，并且身體的各種組織獲得的氧氣量也增加。堅(jiān)持胸部也可以增強(qiáng)大腦的記憶力。
堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，居室和工作、學(xué)習(xí)場(chǎng)所都要注意空氣衛(wèi)生，居室要常開窗戶，促進(jìn)空氣流通，及時(shí)消除室內(nèi)煙霧，吸煙者戒煙。
以上內(nèi)容僅供參考
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正常血糖標(biāo)準(zhǔn)？血糖分為空腹血糖和餐后兩小時(shí)血糖，空腹血糖正常范圍是3.9到6.1毫摩爾每升，餐后兩小時(shí)血糖不超過11.1毫摩爾每升，空腹血糖低于3.9毫摩爾每升屬于低血糖，高于6.1毫摩爾每升是高血糖。如果空腹血糖大于5.6毫摩爾每升，但是不到7.0毫摩爾每升的糖尿病標(biāo)準(zhǔn)，餐后血糖在正常范圍內(nèi)叫做空腹血糖受損。如果空腹血糖在正常范圍，餐后兩小時(shí)血糖超過7.8毫摩爾每升，低于11.1毫摩爾每升，屬于糖耐量受損。無論是空腹血糖受損，還是糖耐量受損都屬于糖尿病前期，雖然暫時(shí)不能診斷糖尿病，但是如果沒有認(rèn)真干預(yù)，就會(huì)演變?yōu)檎嬲奶悄虿 ?/div>
01:32
郭劍津
副主任醫(yī)師山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院
2019-12-06 16684次
血壓正常范圍咱們成年人正常的血壓，最好的狀態(tài)應(yīng)該是高壓在120mmHg，低壓在80mmHg，是比較好的狀態(tài)。但是如果咱們血壓高出120mmHg，高出80mmHg，是不是就不正常呢，它也不能夠診斷高血壓。診斷高血壓是有一定數(shù)值的，咱們國(guó)家的高血壓指南是規(guī)定高壓高于140mmHg，低壓高于90mmHg，當(dāng)然也包括140和90mmHg，我們就診斷為高血壓。現(xiàn)在國(guó)際的標(biāo)準(zhǔn)，特別是美國(guó)的指南，它和咱們國(guó)家的這個(gè)規(guī)定的數(shù)值略有差別，它是高壓130mmHg，低壓80mmHg，如果高于這兩個(gè)任何的一個(gè)值都叫高血壓。因此我們?cè)跍y(cè)量血壓的時(shí)候，一定要在我們休息平靜，平穩(wěn)的狀態(tài)下進(jìn)行測(cè)血壓，根據(jù)血壓的情況判斷，自己的血壓是否在正常或者最佳的范圍之內(nèi)。
01:27
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-09-06 391411次
正常肺活量肺活量是指在不限定時(shí)間的情況下一次最大吸氣后，再盡量最大能力所呼出的氣體量，代表肺一次最大的機(jī)能活動(dòng)量，該項(xiàng)指標(biāo)是反映機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育水平的重要指標(biāo)之一，能夠顯示一個(gè)人的心肺功能,。肺活量越大的人，身體工作能力越強(qiáng)。肺活量因年齡和性別而有所差異，男性明顯高于女性，而且在二十歲以前肺活量隨年齡增長(zhǎng)而逐漸增大，二十歲以后增加量不明顯，反而隨著年齡的增長(zhǎng)而逐步下降，每十年下降9%到27%不等。長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的人肺活量仍能保持正常，肺活量的大小主要取決于胸腔壁的擴(kuò)張與收縮的寬松程度，成年男性的肺活量約為3500到4000毫升，成年女子約2500到3000毫升。語音時(shí)長(zhǎng) 1:44”
童春堂
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-22 26005次
肺活量3600正常嗎正常人肺活量，他因?yàn)槟挲g不同性別不同會(huì)有很大的差別，因此我們?cè)跈z測(cè)肺活量的時(shí)候，還是要根據(jù)具體的患者的情況來決定，正常人的肺活量平均值，男性一般是3500到4000毫升女性為2500毫升至3500毫升，經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的人可以達(dá)到5000毫升以上。肺活量一般是隨著年齡的增長(zhǎng)而下降，相對(duì)年齡越大肺活量就越少，跑步這是最簡(jiǎn)單的方便來鍛煉項(xiàng)目不受天氣影響，寒暑假都能進(jìn)行，這是來增強(qiáng)肺活量的一個(gè)比較好的方法，通過變速跑的作用最大，快跑100米然后慢跑下來，如此反復(fù)的跑每次跑到2到3公里為一組。每次鍛煉最好跑到三組，這樣會(huì)很快的增加肺活量，肺活量對(duì)我們?nèi)梭w來講是相當(dāng)重要，如果肺活量越大相對(duì)我們的肺的通氣功能越好，因此我們?cè)谄綍r(shí)生活中要適當(dāng)?shù)亩鄥⒓右恍w育項(xiàng)目，來增強(qiáng)我們的肺活量。語音時(shí)長(zhǎng) 02:02”
王春梅
副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院
2018-12-07 3720次
怎樣鍛煉肺活量病情分析：鍛煉肺活量，可以通過以下的方法，深呼吸，先慢慢的將鼻孔吸氣，使肺的下部充滿空氣，吸氣過程中肋骨部分會(huì)向上抬起，胸腔擴(kuò)大。肺部吸足氧氣后再慢慢的吐氣。在行走或者是慢跑中主動(dòng)加大呼氣量，慢吸快呼。意見建議：平常生活中還可以進(jìn)行縮唇呼吸以及腹式呼吸的方式來鍛煉肺活量。縮唇呼吸的操作者保持手叉腰、站立位，縮唇，慢慢深吸一口氣，并緩慢吐出，建議每人每天重復(fù)10次左右的縮唇呼吸。
付云杰
副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2020-08-20 1302次
怎么提高肺活量病情分析：提高肺活量的方法可以有，使用呼吸訓(xùn)練器訓(xùn)練，經(jīng)常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胸廓運(yùn)動(dòng)，幫助吸入更多的氧氣，做抬頭挺胸直腰的動(dòng)作，也是幫助打開胸廓吸入更多的氧氣，還可以進(jìn)行散步，游泳，練氣功，打太極，吹氣球等方式進(jìn)行。意見建議：平常還可以進(jìn)行縮唇呼吸，鍛煉肺活量，具體操作為，操作者保持手叉腰、站立位，縮唇，慢慢深吸一口氣，并緩慢吐出，建議每人每天重復(fù)10次左右的縮唇呼吸，長(zhǎng)期堅(jiān)持以達(dá)到強(qiáng)身健體的功效。
付云杰
副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2020-08-20 1203次
肺活量3600正常嗎正常人肺活量，他因?yàn)槟挲g不同性別不同會(huì)有很大的差別，因此我們?cè)跈z測(cè)肺活量的時(shí)候，還是要根據(jù)具體的患者的情況來決定，正常人的肺活量平均值，男性一般是3500到4000毫升女性為2500毫升至3500毫升，經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的人可以達(dá)到5000毫升以上。肺活量一般是隨著年齡的增長(zhǎng)而下降，相對(duì)年齡越大肺活量就越
蘇遠(yuǎn)
副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2022-01-25 573次
測(cè)試肺活量多少秒正常沒有測(cè)試肺活量多少秒正常這種說法，因?yàn)榉位盍渴欠裾２皇歉鶕?jù)多少秒判斷的，而是根據(jù)呼出的氣體總量判斷的。一般成年男子的正常肺活量約3500-4000毫升，成年女子的正常肺活量約2500-3000毫升。肺活量是指一次盡力吸氣后，再盡力呼出的氣體總量，包括潮氣量、補(bǔ)吸氣量和補(bǔ)呼氣量三部分。潮氣量是指一次
周繼樸
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2022-04-13 1382次
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